둥굴레차 효능을 알아봅니다. 둥굴레차는 메밀차, 녹차와 나란히 우리나라 사람들이 가끔가다 잘 좋아하는 차(茶)로, 백합과 식물인 둥굴레의 뿌리를 말려서 볶아 만든 것입니다. 구수한 향과 단맛을 내서 많은 사람의 사랑을 받는 둥굴레차 효능을 알아보죠. 둥굴레차를 마시면 신진대사가 잘 돼 거침없는 혈액순환에 도움이 되겠습니다.
둥굴레 뿌리에 포함하고 있는 사포닌 성분 때문입니다. 도라지나 홍삼에도 포함되어 있는 사포닌은 기력 회복은 물론 신진대사를 높이고, 바깥으로부터 도입되는 바이러스, 세균에 저항할 수 있는 면역력을 길러줍니다. 거기에다가, 둥굴레차는 피부 미용에도 좋고요. 둥굴레에 가득한 비타민A는 활성산소를 없애 피부 노화를 방지합니다.
또 둥굴레에 아주 많은 식이섬유는 체내 노폐물과 독소를 흡착해 배출하여서 전반적인 피부를 맑고 윤기 있게 계속 지켜가는 데 도움을 줍니다.
둥굴레차 영양성분
둥굴레에는 비타민 C, 철분, 칼륨, 베타카로틴 등 각종 영양소가 총망라되어 있다는데 그 중에서도 비타민A가 제일 두둑합니다. 이와 함께 또 사포닌, 트립토판, 퀘르시톨, 콘발라마린 등의 성분이 들어있어 건강에 좋다고 합니다.
둥굴레차 효능
1. 혈액순환
둥굴레차 효능은 혈액순환에 좋은 효과가 훌륭합니다. 둥굴레차의 사포닌 성분은 신진대사를 올리고 혈액순환을 원활히 하는데 도와주는되었는데요. 특히나 혈액순환을 보완하여 혈색과 안색을 좋게 하며 기미, 다크서클, 검버섯 등을 삭제해주는 피부 미용 효과도 있어요.
2. 면역력 개선
둥굴레차는 면역력 개선 효능도 보통이상입니다. 둥굴레차의 사포닌 성분은 면역력 개선에도 도와주는되어지고 있는데요. 몸의 기력을 올려주고, 밖으로부터 들어오는 각가지 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 효능이 꼽힌다고 하고요.
둥굴레차 효능
3. 체중감량
둥굴레차 효능은 체중조절에 효과적이예요. 둥굴레차에 가득한 식이섬유는 몸속 노폐물과 독소를 배출하여 디톡스 체중조절 효과를 주는데요. 또한 포만감을 주어 식욕을 막아주고 붓기를 삭제하는 효과도 있어 살빼기에 긍정적인 도움이 되기도 합니다.
4. 노화 억제
둥굴레차는 노화 진행 속도 저하 효과가 굉장합니다. 오래전부터 한방에서도 둥굴레를 오랜기간 음용하면 노화를 억누르는 효과가 있다고 알려져 왔는데요. 특별히 둥굴레차의 비타민A, C, E는 노화를 신장하는 활성산소를 없애는 효과가 어마어마해, 피부 노화를 예방하는 효능이 있어요.
5. 고혈압
둥굴레차 효능은 고혈압 예방에도 좋은 것으로 알려져 있고요. 둥굴레차는 혈관을 청소하는 활동을 하여 혈압과 혈당을 내려주는 효과가 있는데요. 하지만 유의할 점은, 고혈압 환자에게는 도리어 안 좋을 수 있다는 점이라고 합니다. 둥굴레차는 심박수를 높일 수 있으므로 고혈압 환자는 음용을 유의해야 한다고 하고요.
6. 당뇨병
둥굴레차는 당뇨에도 효능이 좋다고 하더라고요. 둥굴레차가 혈관 내 혈당을 떨어뜨리는 효과가 있다고 해요. 또한 둥굴레차는 체내 인슐린 분비 제어롤에도 도움이 되어, 꾸준하게 마시면 당뇨병 예방과 증상 개선에 효과가 있고요.
7. 마른기침
둥굴레차 효능은 마른기침에 좋은 효과가 뛰어납니다. 오래전부터 한의학에서도 둥굴레는 마른기침을 치료되게 하는 약재로 사용되어 왔는데요. 둥굴레차는 폐의 진액을 강화해주어 마른기침을 맞붙게 해 주고 입마름과 갈망을 고쳐주는 효과도 손 꼽는다고 해요.
8. 자양강장
둥굴레차는 자양강장에 좋은 효능이 있다고 합니다. 오래전부터 한의학에서도 둥굴레차는 허약한 사람이나 병으로 쇠약해진 인류에게 좋다고 하였더니요. 동의보감에서도 둥굴레차를 태양의 정기를 받은 생약이라 칭하며 높게 관조하고 있어요.
9. 숙취해소
둥굴레차 효능은 숙취해소에도 바람직해요. 둥굴레차의 사포닌 성분은 신진대사를 증진하고 기운을 북돋아주어, 음주 후 기력 회복에 도와주는되었는데요. 또한 둥굴레차는 체내 알코올 분해를 돕게끔하고 목마름과 두통을 느슨하게하는 효과도 있다고 합니다.
10. 불면증
둥굴레차 효능은 불면증 개선에도 도움이 된다고 합니다. 둥굴레차에는 트립토판이라고 부르는 필수 아미노산 성분이 안고 있는데요. 이는 멜라토닌의 생성을 증진하는데, 멜라토닌은 숙면에 도움을 주는 성분으로 실제로 불면증 케어에 활용되는 성분이고요.
둥굴레차 부작용
둥굴레차는 독성이 없는 차로, 체질과 관계없이 아무라도 마시기 좋다고 해요. 하지만 둥굴레차도 너무 많이 섭취 시 역작용이 있을 수 있는데요.
둥굴레차 탈모 부작용에 대한 거론를 아주 가끔 들어볼 수 있다고 합니다. 하지만 이는 틀린 소문일 뿐 아무런 의학적 근거가 없다고 해요. 둥굴레차는 혈액순환을 보완하고 독성이 없어서, 둥굴레차가 탈모를 유발시키는 근거는 없다고 하는데요. 다만 둥굴레차가 양기를 보하여 머리털을 쇠하게 한다는 말이 있으니, 구태여 본인과 안 맞다면 많이 마실 필요는 없다고 하더라고요.
둥굴레차는 맥박이 빠르거나 고혈압 환자에게는 반작용이 있어요. 둥굴레차를 과한 받아들이면 심박수를 높이고 혈압을 높일 가능성이 있으니 잘살펴야 한다고 해요.
둥굴레차를 과도한받아들이면 위에 부담을 줄 수 있고요. 복통과 소화불량 및 기력이 빠지는 등의 역작용이 있을 수 있다고 하니 주의합시다. 참고로 둥굴레차는 하루 2~3잔 범위가 합당한 섭취량이고요.