오늘은 살빼기에 도와주는 차로 평판이 높은 보이차 효능에 따져보도록 하겠습니다.
보이차란?
세계 3대 명차로 일컬어지는 보이차는 중국 양귀비와 서태후가 즐겨마신 차로도 유명합니다.
보이차는 윈난성의 특산 차로 성질이 따뜻하여 환절기에 끓는 물에 따뜻하게 우려내 겨울에 마시면 몸을 포근하게 보호합니다.
또한 지방분해 및 콜레스테롤 수치 저하 기능이 어마어마해 감비차로도 알려져 있으며, 혈압을 저하시키고, 동맥경화 예방, 흡연자에게도 도움이 되고 하네요.
보이차는 애당초 중국의 소수 민족이 즐기던 차로, 유럽으로 건너가 체지방 분해에 도움이 될 수 있다는 효능이 밝혀지며 전 세계적으로 유명해졌다고 해요.
인류 역사상 제일 오래된 차 중에 하나로, 중국에서는 물 대신 보이차를 마시는 것으로 건강관리를 한다고 하네요.
보이차 효능 1. 체중감량
보이차에 포함된 갈산 성분은 췌장에서 나오는 리파아제라는 효소의 활동을 억제하여 몸속에 지방이 쌓이게 되는 것을 예방하고 신진대사를 장려하는 역할을 해요.
결국 칼로리를 쉽게 소모시켜 체중감량 효과를 증가하고 비만 예방에 도와줍니다.
또한 식욕억제 및 콜레스테롤 수치를 개선해주는 효능도 있어 살빼기에 효과적이예요.
보이차 효능 2. 노화방지
보이차에는 폴리페놀의 같은 종류인 카테킨 성분이 대량 내포되어있어 항산화 효과가 독특합니다.
항산화란 체내에서 생성되는 활성산소가 몸을 산화시켜 세포를 노화시키고 염증을 발생시키는 작용을 막는것을 상징하는데요. 활성산소는 피부노화의 주범인데 활성산소를 억제시켜줌에 따라서 노화방지에 효과적이고요.
보이차 효능 3. 성인병 예방
보이차에는 비타민, 미네랄, 철분 등의 영양소가 풍성하게 포함되어있어 혈압을 감소시키고 혈액순환을 촉진시켜주고준다고 해서 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등에 좋아요.
또한 보이차에 내포된 탄닌 성분은 중성지방 분해를 촉진하여, 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 유지해주며, 지방을 분리하는 효소인 리파아제를 활성화시켜 지방과 콜레스테롤을 분해시켜서 밀어내는 기능을 하기에 고혈압이나 동맥경화 등 각가지 성인병 예방에 훌륭한 효능이 있어요.
보이차 효능 4. 위건강 개선
보이차는 위에서 이야기했듯이 성질이 따뜻하므로 몸을 다정하고 차갑게 만들지 않고 장에 자극을 주지 않는 효과가 있어, 차로 마셨을 때 위의 활동을 촉진해서하는 작용을 하므로 소화기능을 개선시켜주고 위의 건강에 도움이 된다고 합니다.
평범할 때에 몸이 차가우신 분, 각별히 손발, 배가 차가우신 분들이 드시면 더욱 좋은 효과를 보인다고 하네요.
보이차 효능 5. 항암효과
보이차에 내포된 카테킨 성분은 몸에 암세포가 생기는 것을 대비하고 암세포의 증식을 자제하는 효과가 있어 항암효과에 도움이 되기도 합니다.
보이차 효능 6. 숙취해소
음주 후에도 속이 안 좋을 때나 숙취 해소에도 좋아요.
보이차가 시장에서 파는 숙취해소제보다 탁월하다고 하니 술자리가 잦은 분들은 숙취해소법으로 보이차를 드시는 것도 좋은 방법이예요.
보이차 효능 7. 살균작용
보이차는 살균작용을 하는 효능이 있어 보이차를 하루에 4번 정도 농도를 진하게 해서 음용하면 세균성 이질을 요양하는데 도움된다고 해요.
세균이 치아에 붙지 못하게하는 항균작용도 훌륭해 치아건강에도 도움이 된다고 합니다.
보이차 효능 8. 피부미용
보이차에는 비타민도 넉넉하게 포함되어있어 매끈한 피부를 만들어내는데 도움되고, 주름 개선 효과도 기대해 볼 수 있다고 합니다.
보이차 효능 9. 호흡기 질환 예방
보이차는 중증 급성 호흡기 증후군 바이러스의 증식 관련 물질을 억누르는 것으로 알려져 있어 감기 예방은 물론이고, 꽃가루 알레르기 등의 호흡기 질환 예방 도움된다고 해요.
보이차 효능 10. 변비 예방
보이차는 장의 활동을 도움을 주는 성분이 총망라되어있어 위액 분비를 촉진해 소화 기능을 개선시켜주며 변비 예방 및 완화에 도움이 된다고 합니다.
보이차 부작용
보이차는 많이 음용해도 특히 반작용이 없는 것으로 알려졌지만 체질에 따라 차이나므로 적당량을 먹는 편이 좋아요.
보이차는 성인 기준 하루 1리터 미만으로 마시는 것이 권장되며, 너무 진하게 마실 경우 탈수 증상이 올 수 있으므로 연하게 마시는 것이 좋을겁니다.
보이차에는 카페인이 들어있기에 꽤 많게 마시면 두통, 현기증, 들쑥날쑥한 심장 박동, 긴장, 떨림, 경련, 혼란이 일으키게될 수 있고요.
보이차 끓이는 법 및 먹는 법
보이차를 섭식하는 형식으로는 오프라인에서 판매되고 있는 보이차 제품을 섭식하 경우 혹은 집에서는 일명 자차법이라고 지칭되는 보이차 잎을 넣어준 뒤 10분 정도 우려내서 마시면 된다고 합니다.
국산 보이차는 30초 정도 우려 끝난 뒤 먹고, 5회 이상 우릴 경우에는 3~5분 정도 우리면 적정한 풍미를 만끽할 수 있다고 하네요.
특히나 건강을 위해 먹는다면 처음에는 연하게 우려서 먹다가 시나브로 진하게 우려흡수하면 됩니다 하고요.
보이차는 음식에도 이용할 수 있다고 하는데 삼겹살을 굽거나 보쌈을 삶을 때 위에 얹어 삼켜도 좋다고 하더라고요.
차로만 먹을 견해를 했으므로 고기 먹을때도 사용해 흡수하면 좋을 것똑같습니다.
집콕 생활이 너무 길어지다 보니 몸무게가 7kg이나 불었어요.
옷도 다 타이트해져서 체중감량가 시급한 요새 운동도 하면서 식단 제어과 같이 보이차도 연속으로 먹어봐야겠네요.