오늘은 산수유 효능 10가지에 대하여서 둘러보겠습니다. 산수유나무는 한국, 중국 등이 원산으로 우리나라에서는 전라남도 구례군 산동면과 경기도 이천시 백사면 일원, 경상북도 의성군 등에서 특산품으로 해마다 출하되고 있다고 합니다. 산수유는 붉은 과실로 눈을 흐뭇하게 해 주고, 봄이면 산에서 꽃으로 마음을 흐뭇하게 해주는 팔방미인이기도 해요.
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산수유 효능 10가지
산수유 꽃은 황색으로 3~4월 잎보다 미리감치 피는데, 그 모양이 아름다워서 관상용으로 많이 재배를 하고 있어요. 열매는 긴 타원형으로 8월에 익으며, 열매에는 코르닌, 베르베날린, 타닌, 우르손, 비타민A 등이 내포되어 있는 산수유 효능에 대하여서 알아볼까 하고요.
1. 정력강화
산수유 효능으로 알려진 전형적인 효과이라고 합니다. 산수유에는 타닌, 코르닌, 사포닌 등의 성분이 넉넉하여 사람의 원기를 회복하는데 효과가 탁월하며, 각별히 코르닌 성분은 부교감 신경을 자극하여 격양시키다고 하는 효과가 훌륭합니다. 또한 동의보감에는 산수유의 과육이 원기를 강하게 하는 작용을 해요.
2. 혈관 건강
산수유에는 칼륨이 두둑합니다. 칼륨 성분은 나트륨을 몸 외부로 배출해 혈압을 평정시켜는 효과가 좋습니다. 또한 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 막아주는 효과가 보통이상입니다. 산수유에는 동맥경화 예방에 좋은 불포화지방산인 리놀렌산과 체내의 필요치 않은 수분 배출을 신장하는 사포닌 성분을 내포하고 있어 혈액 순환과 혈관 건강에 애써줍니다.
3. 당뇨 예방
산수유의 내포된 사포닌 성분은 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 떨어뜨리는 산수유 효능이 있고요. 당뇨 예방 및 당뇨로 인한 합병증 예방에도 효과가 훌륭하며, 당뇨로 인한 고혈당 증상을 막아주고 혈관 내 콜레스테롤(LDL)과 중성지방 수치를 감소시키는 역할을 하여 당뇨 합병증으로 인한 신장 조직 손상을 지연시키거나 억제하여준다고합니다.
4. 기억력 향상
산수유 효능은 기억력과 집중력에 탁월한 효능이 있다고 해요. 산수유에 내포된 코르닌 성분이 항산화 활동을 하여 피로를 해소해주고 산소를 공급하게 하여 기억력을 증대시켜 주는 효과가 뛰어납니다.
5. 눈 건강
산수유에는 눈 건강에 도움이 되는 비타민A와 안토시아닌 성분이 풍부하며 컴퓨터나 스마트폰의 오랜기간 노출로 인해 눈에 피로가 쌓이게 되는데 이때 눈의 피로를 정리해주는 효과가 탁월하며, 안구질환을 방지하는데 애써줍니다.
6. 갱년기 증상 완화
산수유는 자궁출혈이나 생리통, 월경불순 및 갱년기 증상에 도와줍니다. 산수유에 담겨있는 크로닌 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 비등비등한 화학구제를 차지하고 있어 호르몬 대사 기능 저하로 인한 갱년기 증상을 완화한데 효과적이예요.
7. 아토피 개선
아토피는 아이, 어른할 것 없이 누구라도 근심되는 질환이라고 합니다. 산수유는 신장에 편익하고 장기를 보수하여 가려움증과 아토피 개선에 효과가 있는 것은 물론 피부 질환 개선에 도움준다고 하고요.
8. 면역력 강화
산수유는 포근한 성질이라서 체력이나 면역력이 다운되기 쉬운 겨울철에 면역력 강화를 위해 받아들이면 좋다고해요. 산수유에는 비타미 A와 항산화 성분이 풍부하기 때문에 면역력 증진과 피로 개선 등에 도움이 되는 산수유 효능이 있다고 합니다.
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9. 항균 작용
산수유 효능은 대장균, 폐렴간균, 포도상구균, 백색 칸디나 등에 대한 체외 항균작용을 하며, 또한 파상풍균, 장내 세균에 대한 항균작용을 한다고 하더라고요. 뿐만아니라 이질균, 황색 포도상구균에 대한 항균작용과 여러 가지 피부 곰팡이에 대해서 항균작용을 하더라고요.
10. 항산화 작용
산수유에 소유하고 있는 사포닌, 코르닌, 타닌 등의 항산화 성분은 우리 몸의 활성산소 생성과 활동을 억제하여 줘요. 또한 세포의 손상을 회복하며 노화를 방예하는 등의 효과가 뛰어납니다. 참고로 활성산소는 우리 몸의 대사 단계에서 생성되는 노폐물 일환로 세포를 파괴하고 노화를 신장하는 물질이예요.
산수유 부작용
산수유에는 로가닌이라 하는 성분이 있다고 하는데 이 성분이 체내 지방세포를 해체하는 것을 막는 역할을 하며 보통 때에 몸속에 열이 많으시거나 배변 활동에 문제가 있으신 분은 경계하는 것이 좋을겁니다. 이제까지 산수유 효능 10가지와 부작용에 대하여 알아보았습니다.