생강의 부작용에는 생강이 몸 내부에 좋은 것은 사실이지만 열이 있는 사람, 위와 십이지장에 궤양이나 염증이 있는 사람, 고혈압이 있는 사람, 불면증이 있는 사람은 멀리하는 편이 좋아요.
그리고 생강은 위액분비를 촉진하기에 위점막을 자극하여 위장에 부담을 줄 수 있어요. 통증 감소 생강은 사람의 몸의 염증을 감소시키며 통증을 유발시키는 화합물을 단절하는데요. 그리하여 생강차를 감기에 걸렸을 때 흡수하다 보면 잠깐동안만 통증이 감량된것 같은 느낌을 받을 수 있고요.
☞“이러니 살 안 찌지” 강수지, 김밥 속 ‘이것’ 넣어 먹는다… 효과 어떻길래?☜
생강 효능 10가지
1. 면역력 강화
생강을 연속으로 흡수하면 다양한 바이러스와 유해세균에 막강한 살균효과에 도움을 주는 효능이 있어요. 이유는 진저롤과 쇼가올의 성분이 세균성 질병으로부터 우리 몸을 막아주는 데 도움이 되기 때문입니다 근래처럼 기온이 낮아지는 때에 감기 같은 바이러스 등을 방지하기 위하여 생강차를 드시면 건강에 도움이 될 것이라고 합니다.
2. 붓기 제거
생강 효능에는 체내 수분을 감쌀 뿐만아니라 다양한 독소와 노폐물 배출에도 효과가 있어 붓기 제거에도 도움이 된다 하였습니다. 이 독소의 배설은 배뇨와 배변의 기능을 왕성하게 거행하기 때문에 몸을 청결하게 하여 부기를 가라앉히는 효과가 큽니다.
3. 변비 예방
생강 효능 에는 타액, 리파아제 등의 소화효소의 분비를 도와 복부 팽만감과 메스꺼움에 긍정적인 도움줍니다. 2010년 인도 연구에서는 화학 요법의 부작용인 메스꺼움도 떨어뜨리는 것으로 나타났습니다. 태국의 한 연구에 기초하면 생강은 소화관의 운동성을 보강하여 변비를 예방한 경우 혹은 개선해주는 데 도움이 되고 하고요.
생강 효능
4. 소화기능 향상
생강은 체내에서 심한 가스를 없애버리는 데 효과적이고요. 또한 진저베인이라고 부르는 여러 효소를 비롯하여 단백질을 분단하는 데 상당히 효과적이고요. 그리고 생강에는 디아스타제라는 성분이 포함되어 있어 소화액의 분비를 보완하여 소화를 돕고 위를 포근하게 해 줌으로 생강 효능을 접할 수 있다고 합니다.
5. 항암효과
생강 효능에는 페리 페놀 비타민C 진저롤 쇼가올 성분 등이 총망라되어 있어요. 이 성분은 세포 손상을 방예하는 항산화 작용을 통해 인체에서 자유 라디칼을 소거하고 암세포의 성장과 전이를 제한하는 데 도움받을 수 있어요.
6. 수족냉증
생강의 매운맛을 내는 진저롤과 갈리노 락톤은 수축된 혈관을 넓게 늘려 혈액순환을 활성화시킨다고 합니다. 신진대사를 좋게 하고 손발이 찬 증상에 좋은 효능을 소지하고 있고요. 손발의 혈액순환이 잘 안 되는 여성분들이 많은 결과로 수족냉증 개선에 생강 효능을 접할 수 있다고 합니다.
7. 생리통 완화
생리통 완충 효과 또한 생강차 효능 중 한 가지이고요. 생강에서 찾을 수 있는 생리활성 화합물인 Gingerol과 shogaol은 더 쎈 살균 및 항염 작용을 하는 것으로 나타났습니다. 따라서 생강차를 빈번히 마시는 것은 통증을 감소시킬 뿐더러 생리통 완화에도 큰 효과가 뛰어납니다.
8. 혈액순환 개선
겨울철에는 손과 발이 더욱 차가워져 많은 사람들이 수족냉증으로 고생을 해요. 생강차를 마시면 수축된 혈관을 확장시키고 손과 발끝의 혈액 순환을 보강하여 손발이 찬 증상을 개진할 수 있다고 합니다. 겨울이 다가옴에 따라 체온이 낮아지기로 가만히 있지 않는 것이 주요합니다. 몸을 포근하게 하는 한 가지 방법은 생강차를 마시는 것이라고 합니다.
9. 고혈압 예방
생강에 담겨있는 생강과 쇼가올은 콜레스테롤의 배설을 돕기 때문에 생강차가 효과적이라면 고혈압 예방도 값진 효능 중 한가지이라고 합니다. 생강으로 만든 생강차에는 칼륨을 포함하고 있어 나트륨과 콜레스테롤의 배설을 도와 고혈압 예방에 좋은 식품이고요.
10. 살빼기
생강차를 마시는 것은 체온을 상승시킬 뿐더러 신진대사를 왕성하게 만들어 칼로리 소모를 상향시켜요. 그렇지마는 운동을 하지 않고도 생강차만 마시면 살빼기 효과는 기대안하는 것 것이 좋을겁니다. 운동 전후에 생강차를 마시면 체중조절에 도움된다고 해요.