요새 스마트폰, 그릇된 자세 등으로 인하여 목 고통을 호소하는 사람들이 넉넉합니다.또한 이 고통이 목 디스크인가? 고민하시는 분들도 많은 것동등합니다.
목디스크에 대한 정의, 원인, 증상, 예방 방법에 대해서 순차적으로 알아보며 목 디스크 증상 총정리를 하겠습니다.
이 글을 끝까지 읽어주시면 목 디스크의 증상과 예방 방법에 대하여서 제대로 깨달을 수 있다고 합니다.
함께 따져보도록 하겠습니다.
목 디스크란?
목 디스크 증상 총 정리 중 원인이라고 합니다. 한방 의학정보에 기초하면 목 디스크는 목 뼈 사이 추간판이 파열되었다거나 탈출되어 경추 신경의 자극, 압박으로 말미암아 목, 어깨, 등, 팔 등 통증과 신경학적 증상을 겪는 질환이고요.
경추는 최고 위쪽 목에 있는 7개의 뼈이라고 합니다. 경추는 운동성이 커서 경추의 추간판은 압력에 의해 탈출되어 척수, 신경근을 억압되게 된다고 합니다.
대부분의 목 디스크는 퇴행성 전환 차후 생성되기 때문에 목 디스크를 앓고 있는 환자들은 예전에 목 통증을 대다수 앓았습니다. 하지만 교통사고, 스포츠 사고, 낙상 등으로 기인해 급성 목디스크가 나타날수도 있다고 합니다.
목 디스크 원인
목 디스크 증상 총 정리 중 원인은 앞에서 얘기한 것 같은 크게 2가지이예요.
첫 번째, 교통사고, 스포츠 사고, 낙상 등 바깥쪽 손상에 의한 원인이고요.
두 번째, 퇴행성 변화에 의해 추간판이 탄력성을 잃고 탈출하였거나 돌출된 것이 원인이예요.
근래 컴퓨터, 스마트폰, 그릇된 생활습관 등으로 인하여 목 디스크 환자들이 갑작스럽게 늘어나고 있어요.
많이들 동조하시죠? 컴퓨터, 스마트폰, 그릇된 생활습관은 우리 모두 관련되었는데
경험적으로 어떠한 경우인지 정확하게 보겠습니다.
-수세기 컴퓨터, 스마트폰, 독서를 거북목 자세로 하는 경우
-컴퓨터 키포드 사용 시 모니터를 볼 때 목을 쭉 미는 경우
-서 있을 때 한쪽 다리에만 힘을 더 주거나 물건을 들 때 한 손만 활용하여 균형이 손상된 경우
-다리를 꼬고 앉는 등 틀린 자세로 오랜 시간 앉아 있는 분들은
-목을 가득히 풀지 않고 목에 힘이 많이 드는 운동을 하는 경우
-견디기 힘든 베개를 계속 처리하는 경우
이러한 까닭으로 인하여 목디스크가 나타나 보입니다. 이제 목디스크인지 아닌지 증상에 대하여 정리해보겠습니다.
위의 원인에 하나라도 해당하시는 분들은 지금 당장 소상히 봐주시길 희망합니다.
목 디스크 증상
목 디스크 증상 총 정리 중 모두가 최고 궁금한 증상이예요.
목 디스크는 여러 번의 뼈에서 문제가 생겼느냐에 따라 증상이 달라요. 어찌 경우에는 어깨와 팔이 도무지 아프지 않을 수 있다하며 어떠한 경우에는 어깨, 팔, 손가락 등 모두 아플 수 있어요.
목 디스크는 탈출된 정도, 방향에 따라 증상이 모두 차이나기 때문에 전형적인 증상에 대해서 정리해보겠습니다.
1. 어깨, 팔, 손에 통증이 출현한다.
목 디스크는 전형적으로 양쪽 어깨와 팔, 손으로 가는 신경이 눌려 증상이 사료됩니다. 따라서 팔과 손으로 방사 통증이 나타나 보입니다. 또한 기침, 재채기를 할 때 통증이 심해집니다.
2. 팔에 힘이 빠지는 것 같으며 감각이 둔해져요.
디스크로 인해 척수가 눌리면 팔에 힘이 빠지게 되고 눌린 정도에 따라 마비가 될 수 있고요.
만에 하나 양쪽 팔이 둔해지고 눈을 감을 때 우둔하며 넘어질것 같은 느낌이 든다면 목 디스크가 너무한 경우이라고 합니다.
3. 두통이 생기고 현기증, 어지럼증, 이명이 있어요.
건강한 목은 c커브이고요. 하지만 컴퓨터, 스마트폰, 꼬이게된 생활습관으로 기인해 일자목이 되었을 때, 목 뼈가 펴지며 혈관을 누르게 되기도 합니다. 이로 말미암아 혈액 순환에 문제가 생기고 산소 공급이 잘 되지 않아 두통, 어지럼증, 현기증, 이명 등이 사료됩니다. 그리고 목을 눌렀을 때 두통과 현기증이 발생할 수도 있어요.
4. 목에 통증이 생겨납니다.
목덜미가 몸이 굳고 목을 앞으로 젖힐 때보다 뒤로 젖힐 때 통증이 심해집니다. 그리고 목을 작동할 때 연속적으로 통증이 생겨나게 되기도 합니다.
이런 증상이 발생하고 있나요? 증상이 많을 경우 병원에 기필코 내방하시고 증상이 작다면 아래의 생활 습관을 습관화하여 생활 속에서 목 디스크를 방지해야 해요.
이제 어떻게 하면 목 디스크를 막을 수 있게될지 알아보겠습니다.
목 디스크 예방 방법
1. 목을 오래 숙이지 않다고해요.
목을 젖히게 되면 머리 무게에 의해 목에 부담이 많이 가게 된다 하였습니다. 따라서 생활 속에서 목을 오래 숙이지 않을수 있게 하더라고요.
2. 바른 자세로 앉습니다.
엉덩이를 의사 곰곰이 넣고 의자 등받이에 엉덩이, 등, 어깨까지 닿도록 하더라고요. 턱은 당기는 것이 좋고 바른 자세로 앉되, 오랜 세월 앉아있지 않아도 되도록 해요.
3. 체온을 포근하게 보존합니다.
체온이 감량하게 되면 근육이 수축해지고 피로감, 목 통증이 유발된다 하였습니다. 따라서 체온을 따끈하게 하여 근육이 수축하지 않을수 있게 하더라고요.
4. 많이 걷습니다.
우리 몸을 균형 있게 움직이며 혈액순환, 심폐기능, 척추 균형, 지구력 향상 등에 도와주는 최고의 운동은 걷기이예요.
하루에 천천히 꾸준하게 걷는다면 목 디스크를 막을 수 있어요.
5. 스트레칭을 해요.
목과 어깨에 긴장되지 않게 하도록 여러 근육을 말쑥하게 이용하게 되게끔 스트레칭을 하는 것도 도움이 된다 하였습니다.
여기까지 목 디스크 증상 총정리를 해보았습니다. 혹시 구성하는 증상을 겪는지 살펴보시고 건강한 생활 습관을 갖추도록 노력합시다.