아로니아는 신이 준 최고의 선물이라 명명되며 건강에 유효한 기능성 성분이 풍부하기 때문에 육체에 유리한 열매로 유명하고 항산화 성분인 안토시아닌이 거량 포괄되어 있다고 하며 타닌 성분이 들어있어 항암효과 및 노화 예방에 좋다고 알려지면서 끈기있는 인기를 얻고 있어 아로니아는 슈퍼푸드라고 불리고 있는데 식물은 보통 자신을 보호하기 위해 매우 여러 가지 천연 방어 물질을 스스로 생성한다고 하더라고요.
이런 방어물질을 전문용어로 "피토 케미 걸"이라고 하며 우리가 밤낮 화 물질이라고 명명되는 많은 물질들이 사실 이런 것들의 방어물질이라고 하며 수많은 건강식품들 중에서도 유독 돋보이는 하나의 식품이며 유럽에서는 중세시대부터 만병통치약으로 명명되며 왕족 귀족들만 먹을 수 있었던 귀한 열매였다고 하지요. 지금까지도 폴란드 국민 90% 이상이 섭취할 수준으로 대중화되어 있다며 국내에서도 시나브로 수요가 고취하고 있어 슈퍼푸드 반열에 올랐습니다. 이 귀한 아로니아에 대하여 효능 및 부작용 10가지를 확인해 보도록 하겠습니다.
아로니아 효능 - 가득한 영양소
아로니아 열매에는 칼슘, 탄수화물 및 섬유질이 풍부하기 때문에 USDA는 100 gms의 마이크로 건조 아로니아 열매에는 탄수화물 83.3g, 칼슘 167g, 섬유 25g이 포함된 것으로 추정되어 있고 이 베리는 또한 375kcal의 많은 에너지를 전파한답니다.
아로니아 효능 - 체중조절
현대 사회에서 비만의 원인은 인스턴트, 과식, 스트레스, 운동부족, 등과 관계가 있는 건 다들 아시리라 묵상하는데 각별히 스트레스를 받을 경우 우리 몸은 허기를 느끼게 되고 자연히 단 음식을 찾는다던가, 과식으로 걸치는 경우가 많아 이런 결과로 한번 생성된 지방세포는 확장력이 상당히 빠르므로 급속도로 전이가 되고, 이 때문에 신생 지방 세포의 형성을 억제하여하여야 한다고 하며 이럴 경우 아로니아를 섭취하다 보면 악성 지방세포의 생성을 대비하고 지방세포의 자멸을 유도한다고 하니 결국에는 깨진 세포의 복원과 원만한 지방대사를 도와 비만을 예방 및 체중감량에 힘이 되어주고 식유섬유가 풍부하며서 변비에도 좋다고 하고요.
아로니아 효능 - 소화개선
아로니아에는 섬유질이 두둑하여 언제나 적절히 소화기능 개선에 도움을 주므로 섬유질은 변비, 설사, 경련, 붓기, 자주 보이는 복부 문제를 삭제하는 에 효능이 좋은 것으로 알려져 있어 아로니아의 많은 유기 화합물들은 자연적인 면역력과 산화 방지제로 좋지않은 박테리아로부터 장을 보호하게 되기도 합니다.
아로니아 효능 - 면역력 강화
유해산소는 면역체계를 공격한다고 하는데 아로니아는 유해산소를 없애는 역할로 면역계 손상을 억제시켜하는데 도움이 된다며 아로니아의 항산화 물질들로 혈압 개선 및 당뇨를 대처하는데도 도움을 주며, 또한 장 내 환경을 개선해줌에 따라서 에너지 대사를 좋게 해주는 등 면역력을 보강시키는데 좋은 음식이고요.
아로니아 효능 - 고혈압 개선
아로니아 효능으로 전문가들 사이에서 심근경색의 위험이 있는 고혈압 환자를 대상으로 한 임상 시험의 결과는 무척 좋았다고 하는데 아로니아 추출물로 2개월 치료 후 기준치(수축기 혈압은 144mmHg에서 132mmHg로, 확장기 혈압은 87mmHg에서 82mmHg로 감소)와 대비하여 혈압이 크게 감소했으며 같은 연구에서 콜레스테롤 수치에 대한 가장 좋은 효과가 보인다고 하며 있다고 합니다.
아로니아 효능 - 피부미용, 아토피
아로니아는 자외선이 강경한 악천후에서 제일 잘 자라나는 식물로 화장품의 원료로 사용되기도 하지만, 우리가 섭취 시에는 부서진 피부 모세혈관을 수복하며, 기미, 주름, 주근깨 등 여러 가지 피부 질환을 개선해준다고 하며 아로니아는 강한 항산화 성분으로 노화된 피부를 빨리 제거해주어 처음보는 피부 설립을 만들어 내어 고운 피부가 되게하도록 만들어 주며 그리고 중금속에 오염된 피부도 신속하고 정확하게 제거합니다.
먹는 화장품이라고 하기에는 과장된 말이 아니며 벌써 국내 화장품 대기업에서는 아로니아 화장품 제조에 대한 특허까지 획득했다고 하면서도 아토피 질환에 아주 효과적이어서 아토피로 힘들어하는 아이를 부모님들의 고민 해결에 효과적인 도움이 되기 때문에 애들에게 먹일 때에는 우유나 두유 그리고 바나나, 사과 등 단맛이 나는 과일과 아울러 갈아서 먹이거나 시럽을 첨가하여 먹여도 좋다고 해요.
아로니아 효능 - 눈 건강
요새인사람에게 전자기기는 없으면 안 되는 생활수단이 되어버려서 이제는 하루 종일 전자파에 나타내어 있어 이로 말미암아 눈 건강에도 출중한 지장을 초래하여서 아로니아에 담겨있는 루테인 성분이 눈 건강에 이롭게 작용을 하고요.
아로니아 효능 - 항산화 작용
표준적인 항산화 물질 중 한 가지가 바로 안토시아닌이며 아로니아에는 베리류 중에서도 안토시아닌 함유량이 높은데 블루베리의 약 4배나 많은 안토시아닌이 총망라되어 있고 활성산소는 체내의 정상 세포를 공격해 노화가 나아가고 많은 종류의 질병의 원인이 될 수 있기도하고 이런식으로 세포의 산화를 억누르는 것이 바로 항산화인데 음식을 통해 항산화 물질을 흡수하는 것이 좋고 아로니아에는 항산화 작용을 도움을 주는 안토시아닌이 가득한 특징적인 열매라 할 수 있겠습니다.
아로니아 효능 - 동맥경화 방지
소리 없는 살인자라 지칭되는 동맥경화, 이는 기초적으로 활성산소나 유해독소들이 혈관을 공격해 내피세포가 손상이 일어나서 근원한다고 하여 이때 아로니아를 부단히 복용하다가 보면 혈관벽을 망가뜨리는 물질을 가득히 사라지게해줄 수 있고 혈관의 염증이 감소하며, 또한 혈관을 건강하고 건강하게 만들어 동맥경화를 방지하고 개선시켜 준다랍 하고요.
아로니아 효능 - 심장마비 예방
심혈관 질환을 방지하는데 도움이 되는 음식이 많이 있는데, 그중 한 가지가 아로니아베리이며 아로니아베리 추출물이 고혈압, 콜레스테롤과 같은 심장 질환으로 인한 의학적 질병 그룹인 대사 증후군 환자에게 미치는 영향을 조사하기 위한 연구가 실천되어있어 대사증후군 진단을 받은 환자들에게 아로니아베리 추출물 100mg을 하루 3회씩 두 달 동안 삽입하니 그 결과 LDL 콜레스테롤(안좋은 콜레스테롤)과 전체 콜레스테롤 수치가 낮아지는 것으로 나타났습니다.
아로니아 효능 - 요로 감염 예방
아로니아는 소변이 누설되는 요로의 건강을 지속하고 대장균 등 각가지 세균에 의한 감염으로부터 요로를 대비하며 퀴닌 산은 크랜베리 연구를 통해 요로감염에 효과가 있는 것으로 입증되었으며 크랜베리보다 5~10배 정도 효과가 있는 것으로 알려져 있고요.
아로니아 부작용
아로니아 부작용으로 아로니아는 요점만 말해서 반작용이 없지만 꽤 많게 섭취 시 역효과가 있을 수 있어 과다 복용의 부작용은 현기증, 복통, 설사, 구토 등이 있으며 식물성 물질이라 일부 인류에게는 알레르기 반응이 생겨날수 도 있고 위궤양 같은 소화장애가 있으면하는 소화액 촉진 기능이 있어 나쁘게 할 수도 있다고 해요.
복통 - 너무 많이 섭취 시 일어나는 현상으로 하루 권장량(20~30알) 이상을 먹게 되면 배에 가스가 차고 더부룩한 느낌이 들게 하더라고요 구토와 어지럼증 - 체질상 맞지 않게 된다면로 일부 사람들은 아로니아를 먹고 나면 구토나 어지럼증을 호소한다고 하고요. 두드러기나 가려움증 - 이상으로는 알레르기 반응인데 드물긴 하지만 간혹 두드러기나 가려움증을 일으키기도 한다고 하니 따라서 이런 증세가 발생한다면 당장 섭취를 중단해야 하더라고요.