어른들은 아플 때 표현으로 뼈가 시리다라고 하시는데 이는 아무리 생각해봐도 나이가 들면 들수록 크게 달라지는 부분이 바로 관절이기 때문이라고 합니다. 이는 노화와 결부할 수 있다는데 노화가 전진할수록, 관절 사용량이 쌓이게 된 만큼 관절 속 연골이 닳게 되기 때문이라고 합니다.
이 관절 속 연골의 경우 한번 파손될 경우 재회복이 녹록치 않아 무리한 운동보다 가벼운 운동, 스트레칭 등 관절에 부담이 적은 운동을 함과 동시에 관절 건강을 위해 건강기능식품을 챙겨먹는 것도 하나의 방법이고요.
근래 관절 및 연골 건강 개선에 도움되는 건강기능식품으로 보스웰리아가 매우 눈길을 받고 있다고 하는데 보스웰리아란 인도나 아프리카 등 고산지대에 저절로 생겨나는 유향나무(Boswellia serrata tree)에서 검출한 성분으로 보스웰리아 나무 수액을 굳힌 것을 말합니다.
2년에 1회 한 그루당 500g 미만 추출이 가능하여 무척 귀한 원료로 뽑히기도 하더라고요. 우리에게 알려진 건 오래되지 않다고 하는데 예로부터 이미 염증에 눈부신 효능이 입증되어 사용되어 왔으며 요즘에는 퇴행성 관절염, 류머티스 관절염, 천식, 염증성 대장질환 요양에까지 눈부신 효과가 있는 것으로 알려진 바 있어 스웰리아 효능, 금액, 먹는 방법 등을 정리해보고자 해요.
1. 보스웰리아 효능 - 소염(항염증) 효과
첫 번째 보스웰리아 효능은 말씀드렸던 대로 바로 소염 효과이예요. 이는 역시 보스웰리아에 함유된 보스웰리아 산 덕분이라고 합니다. 보스웰리아 산은 류코트리엔(leukotrienes)이라고 부르는 성분의 형성을 억제시켜하는데 류코트리엔은 염증과 천식 증상을 발생시키는 물질이라고 합니다.
부연하여 설명하면 보스웰리아에는 네 가지 종류의 보스웰리아 산이 있다는데 이 보스웰리아산은 류코트리엔을 구성하는 효소인 5-LO를 억제합니다. 보스웰리아산 중 각별히 '아세틸-11-케토-베타-보스웰리아산(AKBA)'이 최고 강경한 소염 효과를 지니고 있는 것으로 알려지고 있으며 판매하는 보스웰리아 제품 선택시에도 보스웰리아 산이 얼마나 함유되어있는지가 선택의 기준이 된다 하였습니다.
2. 보스웰리아 효능 - 퇴행성 관절염
두 번째 보스웰리아 효능은 퇴행성 관절염에 효과적이라고 합니다. 퇴행성 관절염은 관절을 많이 활용하여 관절에 마모가 되어 나타나는, 연령대가 있으신 에게서 빈번히 볼 수 있는 증상이며 현대에는 장시간 앉아서 생활하는 요즘 사람들에게도 손목, 어깨, 무릎 등에도 출현하는 것으로 알려져 있고요.
퇴행성 관절염과 관련한 연구에서는 보스웰리아가 퇴행성 관절염으로 인한 통증을 줄여줌은 물론 관절의 유연성 및 운동량을 신장시켜 주는 효과가 있음이 규명되었으며 연골 퇴화에 개입하는 효소의 수치도 약하게 해주는 것으로 알려져 있어요.
3. 보스웰리아 효능 - 류마티스 관절염
세 번째 보스웰리아 효능은 류마티스 관절염에 효과적이고요. 류마티스 관절염은 손가락 마디에 통증과 나란히 아침에 생겨났을 대 뻣뻣함은 물론 미열과 붓기가 따라되고 있는데 이는 간단명료한 관절염보다는 몸속 면역체계 마지막으로 일어나기 때문에 휴식만으로는 치료하기 쉽지 않은 관절염이예요.
류마티스 관절염에 관련한 연구에서도 보스웰리아 효과도 판명되었는데 보스웰리아는 류마티스 관절염으로 인한 붓기를 빼주고, 소염 기능이 효과가 좋다고 규명되었있는데요 류마티스 관절염은 몸속 면역체계 끝으로 사람의 몸 결성을 공격하는 자가면역질환인데 보스웰리아는 자가면역 단계에 개입해 면역 균형을 이루어 면역 체계가 우리의 몸을 공격하는 것을 억제해준다고합니다.
4. 보스웰리아 효능 - 염증성 장질환
네 번째 보스웰리아 효능은 염증성 장질환에 효과적이예요. 이는 위에서 논의한 소염효과가 훌륭한 점과 연결이 되었는데 이 소염효과 덕분에 크론병이나 궤양성 장염 같은 염증성 장질환 환자들 치유에도 유익하게 사용 되고 있다고 합니다.
5. 보스웰리아 효능 - 천식
다섯 번째 보스웰리아 효능은 천식에 효능이 있고요. 이 역시 위에서 말씀드렸던 류코트리엔이라 하는 성분과 연결이 되어지고 있는데 이 성분은 기관지 근육을 수축시키고 천식을 발생시키는 물질로 알려져있어요. 보스웰리아는 이러한 류코트리엔을 약하게 해주는 데 효과가 있으니까, 결론적으로 천식 증상을 이완시키는 데 도움이 된다고 면역 체계가 과도하게 반응하는 출현하는 알레르기 증상도 줄여 줄 수 있는 것으로 알려져 있다고 합니다.
6. 보스웰리아 효능 - 암 치료
여섯 번째 보스웰리아 효능은 암 케어에 있다고 합니다. 보스웰리아에 대량으로 내포된 보스웰리아 산은 다방면방향으로 암세포의 성장을 억누르는 보스웰리아 산이 DNA에 염세적인 영향을 미치는 특정 효소들을 억제해줄 수 있기 때문이라고 합니다. 특히, 초기 유방암 세포 성장을 막아주고, 악성 백혈병과 뇌종양이 확산되는 속도를 절제할 수 있다는 연구결과도 있어요.
보스웰리아 부작용
보스웰리아는 이미 출산을 한 산모에게는 효과적이지만 보스웰리아 자체가 자궁과 골반의 혈류를 자극하므로 임산부가 먹게 되면 유산을 발생시킬 수 있어 섭취에 주의를 기울여야 해요. 그리고, 소염, 진통완화에 굉장히 효과가 있어 소염제, 진통제와는 함께 먹지 않는 편이 좋아요.
보스웰리아 금액
보스웰리아 비용은 한달에 5만원 정도로 구매는 가능한 것으로 알려져 있겠으나 최후적으로는 제품 선택에 잘살펴야 해요. 위에서 쉽사리 논의한 바 있다는데 제품을 잘 선택하기 위하여선 AKBA와 KBA의 함량을 확인하는 것이 필수 이예요. 시판 제품들 가운데는 보스웰리아를 만들고 남은 불순물를 사용하던가 도라지 분말등 다른 원료들을 섞은 것들도 있어 AKBA와 KBA 함량이 얼마인지가 제품 선택의 기준이 되어야하며 화학부형제가 첨가된 제품도 건강에 유해할 수 있어 이산화규소, HPMC 등이 제외 제품을 선택하는 것이 좋을겁니다.
보스웰리아 먹는 방법
보스웰리아 먹는 방법은 일단 하루 권장 섭취량 4g을 준거하는 것이 좋아요. 보스웰리아 어떠한 모양의 제품을 선택하냐에 따라 먹는 방법이 다른데 가루로 되어있으시다면에는 물에 타거나 요리에 추가하여 먹을 수 있다고 합니다. 영양제로 가공된 제품도 좋다하지만 가루로 되어있는 보스웰리아는 요구르트, 요거트에 합쳐서 복용해도 좋으며 단순한 음식 등에 섞어 삼켜도 좋다고해요.
다만 하루 권장 섭취량을 준수해야 구토, 복통 등이 발생하지 않을 수 있어 주의가 필요하답니다. 예전부터 긴 기간 많은 사람들이 동원해온 약초로 특이한 부작용 없다하며, 체질 특이성도 크지 않은 보스웰리아 특정 알레르기가 없으시다면 한번 섭취하는 것도 좋을 것동일합니다.