치질이란 항문에서 출현하는 표준적인 질환으로써 항문 내부의 점막이 빠져나오고 부풀어서 늘어지는 치핵, 항문이 찢어지는 치열, 항문이 염증으로 곪아서 구멍이 생기는 치루, 항문이 가려운 항문소양증 등을 싸잡아서서 일컫는 말을 치질이라고 부릅니다.
특별히 서구화된 생활 방식과 식습관 등으로 가득한 사람들이 치질로 괴로워하고 있는데요, 오늘은 치질이 왜 일어나는지 치질 증상과 자가치료법에 관해서 소상히 둘러보겠습니다.
치질이 출현하는 원인
항문의 점막 조직 감각은 아주 예민하기에 작은 염증이 생기면 아주 고통스러운 아픔을 느끼게 된다 하였습니다. 항문 안쪽에는 서로 맞닿은 혈관 조직이 점막으로 발생되어 아주 까다로운 쿠션 역할을 하고 있는데요, 항문 속에 있는 액체와 기체가 쉽게 빠져나오지 못하게 되게끔 점막이 맞닿아서 조여주고 있는 것이라고 합니다. 그렇다면 왜 치질이 일어나는지 둘러보겠습니다.
1) 그릇된 배변습관
배변 중에 핸드폰을 활용하여 오래 앉아 있으시다면와 습관적으로 항문에 과한 힘을 주는 등의 꼬이게된 배변습관을 언급할 수 있어요.
2) 직업적인 원인
의자에 오래 앉아 있는 직업을 가진 사람과 학습하는 수험생들이 곧잘 겪는 질환이기도 하고요. 활동량이 적은 데다가 한 자세로 오래 앉아 있게 되면 혈액순환이 잘 되지 않고 중력으로 말미암아 혈액이 아래로 몰리게 되는 현상 때문에 항문에 부담이 된다 하였습니다.
3) 만성 설사 및 변비
만성적으로 설사와 변비를 빈번히 할 경우 항문 점막에 자극이 되어 치질이 일어날 수 있다고 합니다.
4) 공평하지 못한 식습관
수분 섭취량이 적거나 음주를 만끽하는 경우, 쇼킹한 음식을 빈번히 좋아하는 인간에게 곧잘 나타나 보입니다.
5) 힘을 많이 주는 운동
복압이 많이 오르는 운동을 하는 경우에도 일어날 수 있고요. 특별히 축구, 골프, 야구 같은 구기종목뿐더러 MMA 격투기, 레슬링, 주짓수, 역도 헬스 같은 근력 운동에는 일시적으로 항문에 강한 압력과 힘이 들어가기 때문에 좋지 않아요. 또한 기존에 치질이 있으시다면 장시간 달리거나 등산에도 치질이 나쁘게될 수 있기 때문에 주의해야 하고요.
6) 노화
나이가 들면서 항문의 혈액순환이 잘 되지 않아 항문이 약해져서 일어나는 경우도 있다고 합니다.
7) 임산부
임신 중 또는 출산 후에 치질이 잘 일어나게 되며 기존에 치질이 있는 여성이 임신 중에 치질이 안좋아질 수 있으므로 임신 전에 미리 치료를 받고 관리를 하시 편이 좋아요.
8) 유전적 요인
유전적으로 항문 혈관이 약해서 일어날 수있다고 합니다.
치질 증상
1) 항문 출혈
증상이 심하지 않을 때는 선홍색의 피가 대변이나 휴지에 묻는 정도지만, 증상이 심지어 피가 변기에 뚝뚝 쇠퇴하여서 변기 물이 빨갛게 물들었습되기도 합니다 특히나 배변 시 과하게 힘을 주게 되면 혈관에 피가 쏠리게 되고 변이 나오면서 혈관에 자극을 주어 출혈이 나타나 보입니다. 이러한 출혈이 이어지는 경우 빈혈이 올 수 있고 어지럼증과 피로감을 깨닫을 수 있고요. 특별히 점액성 출혈이나 검붉은 색깔의 출혈이 발생한 경우 대장암과 직장암의 증상일 수 있다고하니 필히 병원에서 진찰을 받아야 해요.
2) 항문이 외부로 나오는 증상
치핵이 시나브로 안좋아지면 배변을 볼 때 항문이 외부로 빠지는 탈항 증상이 생긴다고해요. 초기에는 배변 후 항문이 자연스레 들어가지만 증상이 심하게는 손으로 밀어 넣어야 들어가며 후에는 밀어도 들어가지 않는 상태가 되기도 합니다. 증상이 지나친 정도에 따라 1기~4기로 구별할 수 있고요.
1도 치핵
힘을 주는 지금 바로 당연스레 들어가는 경우
2도 치핵
항문을 오므리면 바로 들어가는 경우
3도 치핵
손가락으로 밀어 넣어야 들어가는 경우
4도 치핵
손으로 밀어도 들어가지 않거나, 들어갔다가 바로 빠지는 경우
3) 통증
보통 내치핵의 경우 통증이 없다하지만, 외치핵의 경우에는 아주 과도한 통증을 발생시킵니다. 특별히 충격적인 음식과 음주를 가까이하는 경우 몸이 피곤하고 스트레스를 받은 경우 등의 이유로 항문 부근로 혈전이 생기면서 항문 점막이 붓게 되어 과도한 고통을 촉발합니다.
4) 항문소양증
바깥으로 빠져나온 항문의 상피 점막에서 분비되는 점액이 약한 항문 근처의 피부에 자극을 줌으로써 항문이 가려운 증상을 항문소양증입니다.
5) 점액이 항문 바깥으로 배출
치핵이 항문 바깥으로 빠져나오면 점막이 외부로 노출되는 만큼 점막에서 분비되는 점액이 속옷이나 주변에 묻습니다. 이러한 상황은 점액뿐 아니라 변이 잘 닦이 지 않은 상황에서 점액과 변이 나란히 묻어 나오기도 하고요.
치질 자가 치료 방법
1) 케겔 운동하기
케겔 운동은 항문을 5~10초 정도 조금씩 수축과 이완을 반복하는 운동이예요.
수축 시 항문을 위로 끌어 올리 것 같은 이미지 트레이닝을 하며 힘을 줍니다.
횟수는 30~50회 규모가 좋고 할 수 있는 만큼 세트로 나눠서 해도 되요.
항문에서 통증이 느껴질 때는 하지 않도 것이 좋을겁니다.
2) 걷기 운동하기
걷기 운동은 기초적으로 혈액순환과 관계가 깊습니다. 혈액순환이 개선되면 항문으로 몰려있던 혈액이 공평히 분산되므로 치질뿐만아니라 다양한 생활에서 오는 질병이 개선될 수 있고요.
3) 치질에 좋은 자세를 취하기
물구나무서기를 하면 혈액순환에 도움된다며 아래로 몰리는 혈액이 뒤집어서 산재하여 항문에 부담이 줄어든다고 합니다.
항문 위치보다 다리를 높게 들면 하체로 피가 몰리는 것을 억제하여하며 혈액을 상체로 분산시켜요.
앉았을 때 허리와 다리가 90도를 보전하는 것이 좋아요.
전신 스트레칭을 하면 혈액순환에 도움이 되어 항문에 부담이 가지 않아요.
4) 스트레스
정신신경 면역학에 기초하면 스트레스가 인간의 면역 기능을 크게 떨어뜨린다는 연구 결과가 있어요. 그리하여 스트레스를 받아 면역력이 낮아지면 염증의 원인이 될 수 있으므로 항문 질환에도 좋지않은 영향을 물려줄 수 있고요.
5) 배변 습관 컨트롤하기
오랜 세월 동안에 변기에 앉아 항문에 과하게 힘을 주는 행위는 견뎌야 하고요. 특별히 무의도적으로 핸드폰이나 책을 들고 용변을 보는 습관은 화장실에 오래 머무르게 되는 안좋은 습관이라고 해서 적합한 배변 시간을 가지는 편이 좋아요.
6) 항문 전용 세정제 도입하기
배변을 본 후에 휴지로 닦거나 일반 비누로 씻어낼 경우 피부에 자극이 갈 수 있기 때문에 항문 전용 세정제를 이용하여 물로 씻어 내는 편이 좋아요. 또한 항문 세정제가 없다해도 샤워기로 씻어내거나 부드러운 물티슈를 동원하여 닦아내는 것도 좋다고해요.
7) 커피는 감소시키며 수분을 그득히 복용하기
커피를 마시면 이뇨 작용을 왕성하게 하여 몸속의 수분을 실외로 배출시킨다고 하는 작용을 하게 된다고 합니다. 그렇기 때문에 몸속의 수분이 감소하게되면 대장 속에 있는 변에도 수분이 줄어들기 때문에 딱딱한 변이 되고 이 딱딱한 변이 치질을 안좋시켜주는 원인이 될 수 있다고 합니다. 그리하여 커피는 지양하고 빈번히 물을 마시는 습관을 가지는 것이 좋을겁니다. 참고로 커피뿐만아니라 녹차, 홍차, 기타 음료도 치질에 좋지 않아서 치질이 있는 사람은 조심하는 것이 좋아요.
8) 식이섬유 및 유산균이 아주 많은 음식 흡수하기
식이섬유가 아주 많은 음식을 흡수하면 장의 연동 운동을 촉진하게 되고 딱딱한 변이 부드러운 변으로 달라집니다. 또 유산균이 가득한 음식을 섭취하는 경우 장내 유익균이 많아질 뿐만아니라 면역력을 높여 장 내 환경을 개선하게 되고 원만한 배변활동에 애써줍니다.
9) 좌욕하기
아늑한 물로 좌욕을 하면 항문의 혈액순환에 도와주어서 혈액이 몰리는 것을 완화한다고 해요. 물의 온도는 36도가 제일 좋으나 36도~40도 사이가 최고 좋다라며 포근한 것보다는 살짝 뜨거운 온도가 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 좌욕은 10분~15분 정도로 수시로 해주는 것이 좋아요.
치질을 치료하더라도 다시 되걸리는 경우가 많이 있기에 완벽히 보강하기 위하여서는 무엇보다도 공정한 생활 습관을 가지는 것이 중대합니다. 이런 방법으로 치질 자가치료법 및 원인, 증상에 관한 정보를 알아봤더니요, 많은 분들에게 도움이 되기를 바라며 마무리하게 되도록 하겠습니다. 고마워요.