녹두에 관해서 주어서 알아 보게 되었습니다. 많은 분들께서 보시게 되면 큰 도움이 되시지 않을까 싶습니다. 정리를 해 두었으니 서서히 보시고 꾸준하게 흡수하시면 긍정적인 도움이 되실 거똑같습니다. 저 또한 많은 것에 대하여서 알게 됐고 부단히 챙겨 흡수하면 좋을 거같다고 합니다.
1. 녹두 란?
녹두에 대하여 일전에 쉽사리 알아 보도록 하겠습니다. 녹두는 콩과의 한해살이 식물로 칼라은 녹색이며 모양새는 팥과 비슷합니다. 녹두는 전문을 많이 포괄하고 있었고, 보통 당면을 만들 때 주로 사용합니다.
원산지는 인도로 추정이 되며, 칼로리는 100g당 335kcal 수준으로 콩 종류에 속하는 작물이고요. 녹두 제철 시기는 9월부터 10월 겅이며, 밥을 지을 때 쌀과 섞거나 녹두전, 녹두즙 등 각가지 요리로 해서 먹는다고 합니다. 녹두는 콩나물처럼 싹을 틔워 숙주나물로 할용할 수가 있고요.
2. 녹두 효능 10가지
부종 개선 -녹두 효능
녹두에는 칼륨 성분이 풍성하게 내포되어 있고요. 칼륨은 이뇨동작을 하여 인체에 축적된 나트륨을 체외로 배출시킨다고 하는 역할을 하더라고요. 이에 따라서 녹두를 흡수하시게 되면 부종 증상을 개선해주는데 도움이 된다고 합니다.
해독 작용 -녹두 효능
녹두에는 비텍신, 이소비덱신과 같은 항산화물질이 두둑하게 내포되어 있고요. 또한 시스테인, 알리닌, 아르기닌과 같은 아미노산 성분들이 몸 속에 쌓이게 된 독성 물질을 체외로 배출해는 작용을 해요. 녹두를 부단히 섭식하시게 되면 신진대사를 원만하게 하는데 도움이 된다고 합니다.
노화 예방 -녹두 효능
녹두에는 각종 항산화물질이 포함되어 있어요. 그 중에서도 플라보노이드 성분은 체내 활성산소를 제거하며, 세포재생과 암세포 변이를 자제하는데 효과적이고요. 녹두 효능을 똑바로 보시려면 녹두의 껍질을 복용하는 것이 좋을겁니다.
뼈 건강 -녹두 효능
녹두에는 뼈에 좋은 비타민K가 넉넉하게 내포되어 있다고 합니다. 비타민K는 혈관 대파가 일어해봤을 때 혈액을 응고시켜서하는 역할을 하더라고요. 골 손실을 막아주는데 귀중한 작용을 하기도 해요. 녹두를 꾸준하게 복용하시게 되면 여성 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 예방해주는데 도움이 된다 하였습니다.
혈당 절제 -녹두 효능
당뇨병은 표준적인 기저질환으로 알려져 있어요. 녹두에는 자연 단백질과 식이섬유 그리고 항산화 성분이 두둑하게 내포되어 있다고 합니다. 이러한 성분들은 인슐린 반응에 관계하여 혈당을 고정적으로 제어시켜요.
안구 건강 -녹두 효능
녹두에는 비타민A가 넉넉하게 총망라되어 있다고 하며 녹두를 연속으로 섭취를 하시게 되면 전자파에 의한 눈의 손상을 예방하고 시력의 저하를 억제하여 줄 수가 있어요. 밤에 잘 보이도록 밤 논을 밝혀서 야맹증도 나아지게 하며 백내장과 안구건조증 등 안구질환을 방지합니다.
장 건강 -녹두 효능
녹두는 식이섬유가 풍부하며서 장 건강을 개선시키는데 효과적이예요. 장의 연동 운동을 촉진시켜주고서 배변활동을 도와 숙변의 제거와 변비 예방을 도울 뿐더러 장 속 염증들을 줄이므로 장 트러블 예방에도 바람직해요.
피로 미용 및 피부 질환 개선 -녹두 효능
녹두는 우리 체내 독소들을 배출하도록 해는 효능이 있어서 피부 개선에 좋다고해요. 녹두를 곱게 간 뒤 풀어서 정해진 기간적으로 바르면 피부 지방이 제거되어 피부가 고와지며 땀띠나 여드름 등의 피부 질환에 좋은 효능을 보이라고 합니다.
빈혈 개선 -녹두 효능
녹두에는 철, 카로틴 성분들이 포함되어 있어서 피를 만드는 조혈 작용을 보강해주어 어지럼증, 빈혈 개선에 좋아요. 보통과 다르게 성인 여성분들은 월마다 월경으로 인한 빈혈 증세를 호소하시는 분들의 경우 연속으로 복용하시면 큰 도움이 된다고 합니다.
살빼기
녹두는 단백질과 식이섬유가 대량 총망라되어 있다고 합니다. 식이섬유와 단백질이 포만감을 느끼게 하고 배고픔을 발생시키는 호르몬을 막아 식사 절제을 도움이 된다고 합니다. 삶은 녹두는 칼로리가 낮기 때문에 체중조절에 효과적이라고 합니다.
3. 녹두 부작용
녹두에 대한 효능을 알아 보았으니 다음으로는 부작용에 대하여 알아 보겠습니다. 녹두는 흔하게 서늘한 성질을 차지하고 있어서 열이 많으신 분들께 좋다고 하지만 보통 때에 냉증이 있거나 혈압이 낮으신 분들께서 복용하실 경우 주의를 해야합 하더라고요. 체질적으로 몸이 차가운 분들께서는 복통이나 설사가 일어날수 가 있다고 합니다.