이번 포스팅에서는 단백뇨에 좋은 음식 6가지에 대해서 살펴보도록 하겠죠. 지난 번에 다뤘던 혈관청소에 좋은 음식 12가지와 뇌졸중에 좋은 운동 6가지 그리고 저혈압에 좋은 운동 6가지에 대하여서 궁금한 사람은 이 글의 하단부에 해당 포스팅의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바라죠.
단백뇨는 정상적으로 소변으로 나오지 않아야 하고 하는 단백질이 일정량 이상 누출되는 현상으로 성인 기준으로 하루 150mg 이상 단백질이 소변으로 나올 때를 말합니다. 신장(콩팥)에 있는 사구체는 혈액을 여과하며 단백질과 같은 물질을 혈액에서 빠져 나오지 않게 하도록 절충하는 역할을 하는데 사구체가 손상되면 혈액에서 빠져나오는 단백질이 소변으로 검출되어 단백뇨가 생기게 되고요.
단백뇨의 많이 보이는 증상은 소변에 생기는 거품입니다. 거품이 낀다고 온통 단백뇨는 아니기 때문에 명확한 소변 검사가 필요해요. 초기 소량의 단백뇨는 증상이 대개 없습니다. 따라서 단백뇨가 있어도 보통과 다르게 증상을 못 느끼기 때문에 건강검진으로 우연히 발굴되는 사례가 많습니다. 병원 건강검진 항목에 단백뇨 검사가 포괄되어 있어서 고혈압, 당뇨병, 신장질환 가족력이 있다라고 하면 증상이 없다해도 단백뇨 검사를 정해진 기간으로 받아야 합니다. 그럼 바로 지금 본식적으로 단백뇨에 좋은 음식 6가지는 하단과 같습니다.
강낭콩 & 팥 두충차 마늘 아스파라거스 양배추 & 브로콜리 율무 & 검은콩
1. 강낭콩 & 팥
이뇨작용이 뛰어난 팥은 부기가 있는 신장질환에 도움이 되고요. 팥을 섭취하는 데 있어서 설탕이나 다른 조미료를 넣지 않도록 하고만 신장에 부담이 되지 않습니다. 강낭콩은 혈압을 가라앉혀주고 붓기를 진정시켜주는 효과가 있으기에 단백뇨에 좋은 음식 일환입니다.
2. 두충차
두충차는 남자들의 정력을 키우는 데 상당히 좋은 효능이 있으므로 많은 사람들이 좋아하는 차 일환입니다. 간장과 신장의 기능을 도와 소변을 잘 나오게 해주며, 근육과 뼈를 건강하게 만들어주며, 무릎과 허리가 시큰시큰한 것을 사라지게해준답니다. 하초에 생기는 습을 제거함으로써 부종을 풀어주고, 혈압을 내려주는 효능이 있어요.
여자들의 자궁 출혈에도 좋은 효과를 보이네요. 장복하면 간과 담낭을 돕고 몸이 가벼워지고요. <동의보감>에 기초하면 두충은 근골을 강하게 해준답니다. 신장이 냉하고 피로하며, 다리와 허리가 시리고 아픈 것을 치료해준다고 했어요. <명의별록>에 기초하면 허리와 무릎 통증에도 유효해요. 또한 근골을 야무지게 만들고, 정력을 야무지게 해준답니다. 그 말고도 가려움증과 습을 없애준다고 하고, 소변을 잘 나오게 해준답니다. 오래 흡수하면 늙지 않는다고 하였죠.
3. 마늘
마늘은 혈액이 끈적끈적해지는 것을 억제시켜주는 데 큰 효과가 있어요. 이것은 마늘의 효능에 관한 연구 가운데 여기까지 의학계에 최고 많이 보고가 되어 있는 내용입니다. 마늘에는 알린과 알리나제라 명명되는 유황 성분이 풍성하게 포함되어 있어요. 이 두 성분은 마늘이 분쇄가 되면 서로 섞여서 유황과 산소가 화합한 알리신이라고 하는 물질로 바뀐다. 마늘을 복용했을 때 강한 자극과 거기에 더해서 냄새가 나는 이유는 이 황화합물인 알리신 때문입니다.
알리신은 산화 환원 작용의 힘이 강해서 사람의 몸 속에 들어온 유해 물질과 일통함으로써 배설을 시키기도 하고, 강한 성미로 체세포를 자극함으로써 신진대사를 촉진시키기도 합니다. 또한 마늘엔 유효 성분으로 게르마늄이 함유가 되어 있어요. 이 게르마늄은 몸속에서 산소를 우리의 온몸의 구석 여기저기에 공급을 해주는 작용을 실천합니다. 따라서 피로 회복이나 지구력의 증가에 도움이 되고요. 게르마늄을 내포하고 있는 식품으론 마늘이 754ppm으로 가장 풍부하기 때문에 그 다음이 영지버섯(350ppm)과 가자(262ppm) 그리고 산두근(257ppm) 등입니다.
4. 아스파라거스
아스파라거스는 오래전부터 비뇨기를 치료해주는 완벽한 식품으로 꼽혀 왔어요. 이 채소엔 글리코시드와 사포닌 등의 천연 화합물이 넉넉하게 총망라되어 있어요. 이 성분들은 이뇨와 혈액 정화 작용을 거행합니다. 아스파라어긋날 부단히 먹어주면 소변 발생량을 신장시켜주고, 신장 내의 세포 활동을 활성화시켜주며, 요로 결석을 만드는 산과 염분을 용해시켜준답니다.
5. 양배추 & 브로콜리
양배추와 브로콜리는 위염과 신장염 등 염증을 치유해주는 효능이 크다. 이런 효능은 양배추와 브로콜리에 두둑하게 함유가 되어 있는 이소티오시안산이라고 부르는 성분 때문입니다. 암 요양에도 효과가 있는데, 뉴질랜드의 농업연구소 렉스 먼데이 박사가 이끌고 있는 국제 연구팀이 연구를 시행해본 결과 브로콜리 등의 브라시카과 채소에 포함되어 있는 이소티오시안산은 방광암에 걸릴 위험을 50% 이상 감량시켜줄 수 있는 것으로 나타났어요.
6. 율무 & 검은콩
검은콩에는 아이소플리본이라 하는 성분이 포괄되어 있어요. 신장질환과 폐 경기 증상을 완화함에 있어 도움되는 음식입니다. 율무도 단백뇨에 도와주는 신장에 좋은 음식 연결된것입니다. 비위장의 습기를 삭제해주었으므로 몸이 잘 붓고 무겁게 느껴지는 이들에게 좋은 음식입니다.