당뇨질환의 명료한 척도를 둘러보기 위하여 시행하는 검사가 바로 당화혈색소 수치이예요. 당뇨를 현재 앓고 있는 분들도 이 수치에 대해서 잘 모르고 지나치는 경우가 넉넉한데 적정 범위 안에 들어와 있어야 증상이 호전되었거나 재발의 위험이 감소하게고되기도 합니다다.
당화혈색소 정상수치는 5.5 ~ 5.7% 미만 수준이 되어야 하며 아주 드물게 7% 이상의 수치가 된다면 당뇨병을 생각해 봐야 하더라고요.
◼︎ 당화혈색소 란?
혈액에 안고 있는 헤모글로빈 일부가 혈중의 포도당과 통합을한 정도를 말하는 것으로 혈당검사와 다르게 3개월 간의 평균적인 수치를 보여줌으로써 좀 더 명확한 상태를 검증할 수가 있다고 합니다.
보편적인 혈당검사를 할때는 그날의 음식과 공복의 정황에 따라 당 수치가 크게 달라지게 되지만 당화혈색소 검사를 진행하도록 하면 이러한 영향을 받지 않아서 내 신체 컨디션를 믿을 수 있게끔 검증할 수가 있는 것이라고 합니다. 정상수치 안에 들어와 있으면 당뇨병 또는 맺어진 성인병에 대해서 안심을 할 수가 있다고 합니다.
◼︎ 당화혈색소 정상치 범위
미리감치 기술한 내용과 같인 3개월 평균 혈당수치를 살펴볼 수가 있고 정상인의 경우는 4.5 ~ 5.7%의 수준이 나오게 되기도 합니다. 경계단계는 5.8 ~ 6.5%라고 참고하면 되고 아주 드물게 수치가 그 이상을 넘게 되면 당뇨병을 짐작해 볼 수가 있어요.
당화혈색소 수치가 경계단계에만 들어오게 되더라도 연관된 성인병인 동명경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 병이 나서 확률이 크게 높아질 수가 있어 관리를 해주어야 해요. 또한 7% 넘는 수치를 보인다면 즉각적인 병원 치료가 같이 진행되어야 하며 식단 및 운동의 습관화가 필요하답니다.
보통 때 혈당체크를 한다고 하더라도 좀더 명료한 수치를 알고 싶으시다면 정해진 기간인 당화혈색소 검사가 따라줘야 하더라고요. 각별히 가족력이 있으시다면 더욱 신경을 써야 하는 부분이라고 의견을 하더라고요.
◼︎ 높은 당화혈색소 원인은?
주요 각종 원인이 존재하지만 크게 두가지 까닭으로 꼽아볼 수가 있다고 합니다. 첫 번째는 가족력이 있는 제2형 당뇨병이라고 합니다. 유전적인 요소가 매우 크게 개입이 되며 가족력이 없는 분들에 대조해서 당뇨 병에 걸려률이 5배 이상 높게 발생할수 가 있다고 합니다. 유전적인 요소가 대두될 때는 비만, 고혈압, 고지혈증 같은 증상도 나란히 출현하는 것이 특징이고요.
두번째 요인은 그릇된 생활패턴의 노출에 의해 수치가 증가하는 경우이예요. 기름지고 칼로리가 높은 음식을 흡수하여 비만 증상이 나타나거나, 음식을 짜게 먹는 습관, 흡수한 양에 견주어서 절대적으로 적은 운동 등을 꼽을 수가 있고요. 또한 잦은 흡연 및 음주의 습관으로도 당화혈색소 수치가 상향될 수가 있고요.
◼︎ 증상 및 합병증
당화혈색소 수치가 늘어나게 되면 우선 직접적으로 체감 하게 되는 것이 수분의 섭취량이 불어나는 것이라고 합니다. 소변을 통해 포도당 성분도 나란히 배출이 생성되기 때문에 쉽게 갈급을 느끼게 되고 마시는 물의 양이 눈에 띄게 많아지게 되는 것이라고 합니다. 물을 마시더라고 쉽게 목마름이 해소가 안되므로 신장에 무리를 주기도 하고요.
인슐인 기능이 저하되기으므로 먹는 음식 섭취량에 견주어서 영양 흡수 효율이 감퇴하여 쉽게 피로감을 느끼게 되고 체중이 비정상적으로 증대하는 증상도 일어날 수있어요. 거꾸로 체중이 적어지는 현상이 찾아오기도 하며 눈의 시력이 쇠퇴하여 침침함을 즐기고 혈액순환의 장애로 손발이 쉽게 저린 증상도 생겨나게 된다고 합니다.
당화혈색소 수치가 연속적으로 오르게 되면 합병증을 유의해야 하더라고요.주로 일어날수 있는 것은 뇌경색, 뇌졸중, 심근경색, 뇌동맥질환, 당뇨망막병증 등을 꼽아 볼 수가 있고요. 당뇨병 자체도 문제가 되지만 따라오게 되는 여러 관련 질환을 더욱 주목해셔야 하더라고요.
◼︎ 당화혈색소 수치 감소시키는 습관
과자, 떡, 빵 등의 생성된 탄수화물 섭취를 억제하는것이 바람직해요. 분말화된 탄수화물은 혈당 수치를 세차게 올리는 역효과가 있어 인슐린 분비 기능을 계속해서 저하시키게 된다 하였습니다. 가공되지 않은 현미, 고구마, 감자, 귀리 등으로 탄수화물을 교체하는 습관을 들여야 하고요.
기름지고 칼로리가 높은 음식을 줄여야 체지방량을 떨어트릴수가 있어요. 체내 지방량이 많아지게 되면 혈중에 떠다니는 콜레스테롤 수치가 늘어나게 되고 당뇨 수치를 불안정하게 만드는 요인으로 작용을 하게 된다 하였습니다.
하루 30분 이상의 유산소 운동을 연속으로 해주는것 만으로도 당뇨 예방 및 질환을 크게 감소할 수가 있어요. 근육의 양을 넓히고 사람의 몸 기능을 높여 기초대사량을 키울 수 있는 독보적인 방법 이라서 무척 요긴한 부분이 된다고 합니다.
공복에 단음식 (믹스커피, 사탕, 초콜릿, 과일)을 흡수하는 것을 멀리하는 것이 좋을겁니다. 위가 비어져 있는 정황에서 GI지수가 높은 단당류 식품이 들어오게 되면 인슐린 스파이크 현상으로 당뇨병을 나쁘시킨다고 하는 부작용을 유발하게 된다 하였습니다. 공복 정황에서는 가공되지 않는 탄수화물 위주로 음식을 섭취해 당수 치를 서서히 올리는 것이 아주 중대합니다.