도라지 효능 10가지 및 부작용에 대한 글이예요.쌉쌀한 맛이 일품인 도라지 좋아하시나요.
도라지는 초롱꽃과에 속하며 7월에서 8월까지가 제철이고 여러해살이 풀이고요. 중국, 일본, 대한민국, 동아시아에 주로 자라나고 도라지의 뿌리는 나물로 섭취하기도 하지만 길경이라고 부르는 이름으로 한약재로도 사용되고 있어요.
특유의 향과 쌉싸름한 맛이 감상적인 도라지는 생으로 또는 익혀서 나물로 먹는 것이 일반적이며 원도를 구심점으로 사계절 재배가 이루어지고 있으며, 특히나 봄철의 도라지가 맛과 향이 좋은 편이예요. 오래된 도라지는 산삼보다 낫다는 옛말이 있을 만큼 도라지에는 몸속에 편익한 유효성분들을 많이 포괄하고있으며 도라지의 사포닌 성분은 호흡기 질환에 눈부신다고.지금 당장 도라지 효능 부작용 정리해 보겠습니다.
도라지 영양성분
니아신, 나트륨, 단백질, 당질, 비타민B1, B2, B6, C, E, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘, 회분
도라지 효능
도라지 효능 1. 기관지 건강 도라지 효능 난생 처음는 기관지 건강이라고 합니다.
기관지 점막을 야무지게록 해주고 바깥으로부터 세균성 바이러스 등의 침투를 막고 호흡기를 튼튼하게 하는데 좋다고해요. 도라지의 사포닌 성분과 비타민C 등은 면역력을 높여 감기 등의 호흡기 질환을 방지해 준답니다.
도라지의 실망감을 내는 사포닌은 기도 점막을 자극해 점액 분비량을 증진시켜 염증을 진정시키고 가래 배출을 도와 기관지염이나 인후염, 편도선염, 진해, 거담, 배농 등에 효과가 특출합니다.또한 사포닌은 기도 점막뿐더러 위장 점막의 점액 분비량도 증대시켜 위염, 위궤양, 장염 등에 효과가 좋습니다.
도라지 효능 2. 독소 배출 작용 도라지의 사포닌, 이눌린 등의 성분은 호흡기를 촉촉하게 만들어 체내로 들어온 미세먼지나 황사 속 독소물질을 배출시켜서하는 효과가 좋으며 망가진 폐를 막아주는 데에도 도와줍니다. 도라지 효능 3. 당뇨개선 두둑하게 내포된 사포닌과 식이섬유 성분이 혈당 강하 활동을 하여 당뇨환자에 도움이 되기도 합니다. 도라지에 이눌린 성분은 혈당 수치를 조율하는 역량이 어마어마해 혈당 수치를 정상적으로 만들어 주는 효능이 있어 당뇨 예방과 개선에 효과적이라고 합니다.
이눌린이라고 하는 다당 성분은 천연 인슐린이라 불린다고 하는 혈당컨트롤 효과가 어마어마해 당뇨 예방과 개선에 효과적인 도움된다며 당뇨 예방은 물론이고 당뇨증상 개선에도 바람직해요.도라지 효능
4. 항암 작용 / 피로 해소 도라지에 함유된 가득한 사포닌, 비타민C 등은 항산화 성분으로 체내 세포를 보수하여 암을 망라하여 각가지 질병을 방예하는 데 애써줍니다. 도라지 효능 5. 해열, 진통 작용 도라지는 해열 작용이 굉장해 몸의 습기와 열을 제거해주는 효능이 있는 한약재이예요. 도라지의 플라티코딘, 글루코스 성분이 해열 및 진통 활성을 가지는 것으로 밝혀지기도 했다고 합니다.
6. 빈혈 개선 도라지는 철분 성분을 내포하고 있어요.
임산부나 생리로 인한 빈혈을 수시로 겪는 여성분이라면 도라지 섭취를 통해 빈혈 증상을 개량할 수 있기도하고 빈혈을 막을 수 있다고 합니다.
7. 면역력 향상 도라지는 많은 사포닌을 많은 양 포함하고 있어 원기를 회복하도록 해주고 면역력을 좋게 하더라고요. 도라지에 포함된 트립토판 아르기닌 등의 아미노산 성분은 몸속 면역세포를 살아나게 만드는 데 도움을 주며 도라지의 비타민C 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜주고 감기나 바깥쪽에서 도입되는 바이러스와 질병 등으로부터 면역력을 고취시키는데 긍정적인 도움을 주며 면역력이 감퇴하여 출현하는 잔병들도 억제할 수 있다고 합니다.
8. 위 건강 도라지의 실망감을 내는 사포닌 성분은 위장 가능을 증진하는데 돕습니다.
배탈이나 위장 점막 손상에도 좋아요.
9. 알레르기 완충 도라지를 드시면 사람의 몸가 특정 성분에 직면해보셨을 대 방출되는 히스타민의 일부를 억제함으로써 알레르기 반응을 감소할 수 수 있고요.
만성 그렇지 아니하면 계절성 알레르기가 있는 사람이라면 도라지를 흡수함으로써 알레르기 예방에 도움이 된다고 합니다.
10. 체중감량 도라지는 식이섬유와 많은 종류의 비타민 무기질이 많으며 단백질 칼슘 사포닌 등이 내포된 알칼리성 식품으로써 살빼기에 도움이 된다고 합니다.도라지의 이눌린 성분은 체지방을 분해하고 체내 중성지방의 농도를 감해주는 효과가 훌륭해 기능성 건강식품으로도 많은 인기가 있어요.
도라지 부작용
평상시 소화력이 약해 소화가 잘 되지 않는 분이라면 소화기능이 낮아지는 증상이 생겨날수 있어 흡수하실 때 주의가 필요해요. 또한 감기 기침에 효과적이지만 마른기침에는 기관지를 더 건조하게 제작할 수 있다하니 섭취 시 주의하시면 좋다고해요. 도라지에 포함하고 있는 사포닌은 적혈구를 파괴시켜주는 용혈 작용을 하여서 보통 때 심장병이나 뇌혈관질환으로 인하여 관련 약을 섭취하는 환자는 의사와 상담 후 섭취를 지정하는 편이 좋아요.
사포닌 성분이 기관지를 건조하게 제작할 수 있다하여 염증성 기관지염이 아닌 마른기침 등이 있다고 한다면 섭취를 제한하는 것이 좋을겁니다. 도라지 섭취 시 돼지고기나 굴과 아울러 먹지 않은 것이 좋은 게 같이 섭취를 하다 보면 도라지의 좋은 성분이 흡수되지 않게끔 한다고 하고요.
사포닌 성분이 적혈구를 망치는 용혈 작용이 있어 심장병이나 뇌혈관질환으로 약을 섭취하고 있는 환자는 섭취를 유의해야 하더라고요.도라지는 독성을 소지하고는 약초라 긴 시간 복용을 피하시기 기도합니다.
끝으로 도라지 효능 부작용 정리해 보았습니다.