바쁜 일상생활을 하다가 보면 어깨통증 원인을 무시하다가, 증상이 크게 발생하고 나서야 병원을 찾게 되는 경우가 가득합니다. 어깨통증 원인을 둘러보면, 꼬이게된 자세와 심한 노동, 운동으로 인하여 나타나는 경우가 대부분입니다. 어깨통증 원인이 되는 질환에 대하여 낱낱이 따져보도록 할게요.
거북목 증후군
1. 거북목 증후군 원인
사무직에 재근하시는 분들에게 많이 생기는 어깨통증 원인으로 거북목 증후군이 있어요. 거북목 증후군은 꼬이게된 자세로 인해 목과 어깨 근육의 인대가 증가하면서 통증을 유발시키는 질환이라고 합니다. 컴퓨터를 사용하시는 분들이라면 남녀노소 느낄 수 있는 질환이기도 해요.
눈높이보다 낮은 위치에 있는 모니터 화면이나 노트북을 수세기보다 보면, 화면 쪽으로 머리가 자꾸 다가가게 되고 고개가 자연스럽게 숙여지게 되고 있는데요. 이런 자세를 오래 지속하게 되면 목과 어깨 근육에 무리가 오면서 통증이 일으키게 되고, 척추가 굽은 채로 굳어질 수 있어요.
2. 거북목 증후군 증상
목덜미와 어깨가 뻐근하고 아프며, 어깨 근육이 많이 뭉치게 된다고 합니다. 또한 두통이 빈번히 생기기도 하고 쉽게 고단해지며, 무엇을 하든 능률이 떨어지고 신경이 예민해집니다. 그밖에 팔 저림, 불면증, 어지럼증이 생겨날수 도 있고요.
3. 거북목 증후군 치료법
가장 요긴한 것은 일상생활에서 바른 자세를 보전하여 어깨통증 원인을 없애버리는 것이예요. 특히나 컴퓨터 작업을 할 경우에는 어깨와 가슴을 펴고, 화면을 눈높이까지 오도록 올려 고개를 숙이지 않을수 있게 하는게 주요합니다. 1시간에 한 번씩 일어나 휴식을 취하면서 목과 어깨를 돌리며 스트레칭을 해준다고합니다.
증상이 격렬한 경우에는 치료 기관의 전문 장비와 기구를 활용해 교정 운동을 발맞춰 진행해야 되는 수도 있다고 합니다. 보통 3개월 이상 끈기있는 치료가 필요하며, 매한가지로 치료 중 일상생활에서 마땅한 자세를 계속 지켜가는 것이 중대합니다.
목 디스크
1. 목 디스크 원인
목 부근의 근육과 인대가 압력을 받아 퇴행하고, 디스크까지 퇴행하여 밀려 나오면서 통증을 유발시키는 것이 목 디스크 질환이라고 합니다. 옳지 않은 자세로 오래 앉아 있다라고 하면 목 주위 근육과 인대가 굳어 목 디스크로 연속될 수 있는데요. 거북목 증후군도 방치하면 목 디스크를 발생시킬 수 있기 때문에 조심해야 하고요.
2. 목 디스크 증상
목 디스크 초기에는 목이 뻐근하고 어깨와 등에 통증이 자주 사료됩니다. 그러다 원인 모를 두통이과도하게 오고, 팔과 손이 빈번히 저리거나 힘이 없는 증상이 생겨난다면 목 디스크를 의아해 볼 필요가 있어요.
3. 목 디스크 치료
증상이 가벼운 경우 약물 치료와 온열치료, 심부 초음파 치료, 전기자극 치료, 경추부 견인 등의 물리치료를 발맞춰 진행합니다. 증상이 지나친 경우에는 수술적 방법을 선택하기도 하더라고요.
회전근개 파열
1. 회전근개 파열 원인
회전근개는 어깨와 팔을 연결하는 4개의 근육과 힘줄로 조성된 부위로, 이 부분의 탈바꿈과 파열이 어깨통증의 원인이 될 수 있어요. 심한 운동이나 힘을 이용할 때 생기는 염증이 회전근개 파열의 원인일 수 있으며, 40세 이상 나이가 들면서 근육이나 힘줄이 퇴행하면서 파열됩니다 하고요.
2. 회전근개 파열 증상
주로 어깨와 목 부위에 통증이 나타나게 되고 있는데, 팔을 들어 올리거나 손을 등 뒤로 보냈을 때 통증이 좀 더 심해집니다. 팔의 운동 크기가 좁아지고, 어깨를 구동할 때 소리가 나기도 하고요. 특히나 밤에 통증이 더 심할 수 있어요.
3. 회전근개 파열 치료법
증상이 심하지 않게 된다면는 미리감치 비수술적 치료법을 실행할 수 있고요. 회전근개를 촉진하는 운동 치료를 발맞춰 진행하며, 보통 때 생활에서도 어깨에 무리가 가지 않게 하도록 조심하다 못해 나중에는서 어깨통증 원인을 제거합니다.
약물이나 운동 치료로 증상이 좋아지지 않는 경우, 회전근개가 현저히 파열되었을 공산이 있있고요. 이러한 경우 관절 내시경을 통해 진단과 수술을 동시에 추진할 수 있고요. 관절 내시경 수술은 수술 부위가 작고 고장이 적어, 입원 기간과 회복이 빠릅니다.
이두건염
1. 이두건염 원인
이두근과 어깨 관절을 연결하는 건을 이두건이라고 하며, 어깨 앞쪽에 위치해 있고요. 이두건은 팔을 올리거나, 외부로 회전하였거나 무엇이었나를 던지는 등의 모든 팔 운동과 연계될 수 있는 육체 부위이라고 합니다. 이두건염의 원인은 무리한 움직임에 의해서 일어나는 경우가 대부분입니다.
특히나 팔을 자꾸 일어나서 다루는 노동이나 운동을 무리하게 하던가, 과한 웨이트 트레이닝은 어깨통증 원인이 될 수 있어요. 또한 외측 충격으로 인한 염증과 여성 호르몬으로 인한 근육량 감소가 원인이 될 수 있어요.
2. 이두건염 증상
통증의 정도와 증상은 제각기 약간씩 다를 수 있으나, 요점만 말해서 팔을 증가시킬 때 이두건이 위치하고 있는 어깨 앞쪽에 통증을 느끼게 되기도 합니다. 증상이 심하게 되었다면 가벼운 것을 들어 증가시킬 때에도 통증으로 많이 힘들 수 있어요.
3. 이두건염 치료법
무엇보다도 이두건염은 휴식이 최고 귀중합니다. 휴식과 나란히 찜질 등의 물리치료를 같이 진행하며, 정도에 따라 소염 진통제를 섭취하기도 하더라고요. 그리고 평범할 때 타당한 휴식과 스트레칭으로 이두건염이 형성되지 않게 하도록 사전 예방을 하는 것을 장려합니다.
석회성건염
1. 석회성건염 원인
건 조직에 석회가 누적되고 염증이 일어나면서 어깨통증이 생기는 질환이 석회성건염 이고요. 석회성건염이 왜 출현하는지 그 원인은 명확하지 않겠으나, 부서진 어깨 힘줄에 산소가 부족한 경우 혹은 수시로 눌리게 되면 발생하는 것으로 알려져 있고요.
2. 석회성건염 증상
어깨가 빠지거나 부러진 듯한 매우 심 심한 통증이 생각할 겨를 없이 대두됩니다. 통증은 어깨 관절 앞부분에서 스타트하여 목 쪽으로 올라오거나 팔 아래쪽으로 내려갑니다. 통증이 심해 어깨를 작동할 수도 없고, 아픈 쪽으로 눕기도 참 어려워 잠을 자기도 어렵답니다.
3. 석회성건염 치료법
초기 통증과 염증 반응을 제어하면서 자가 운동 치료를 진행합니다. 이 스탭만으로 거의 증상이 많이 호전되지만, 효과가 미미하다면 아주 가끔 관절 내시경 치료를 진행하기도 하더라고요.
어깨통증 원인 - 동결견(오십견)
1. 동결견(오십견) 원인
오십견이라고도 일컬어지는 동결견은 주로 노화, 운동 부족과 관계된 것으로 알려져 있어요. 주로 어깨 관절 부근의 연부 조직이 노화로 역행하여 탈바꿈되며, 부상 등으로 긴 기간 어깨 관절을 사용하지 못한 경우에도 생겨날 수 있어요.
2. 동결견(오십견) 증상
처음엔 어깨를 안쪽으로 올리기 힘들다가, 모르는 사이에 조금씩 팔을 앞으로 들거나 외부로 돌리기 쉽지 않아집니다. 통증으로 말미암아 어깨 관절의 운동 규모가 오그라들어 머리 감기, 머리 빗기, 등 뒤로 손을 넘기는 행동 등이 쉽지 않아집니다.
3. 동결견(오십견) 치료법
초기에는 진통소염제, 국소 주사 등의 약물 치료와 물리치료를 통해 염증과 통증을 완화시키고, 운동 요법으로 좁아진 어깨 관절 운동 범위를 모르는 사이에 조금씩 원상복구시켜 준답니다. 동결견(오십견)은 회복까지 오래 걸릴 수 있다고하지만, 치료를 통해 아무렇게나 증상이 회복될 수 있고요.
어깨통증 원인 정리
이제까지 어깨통증 원인과 치료법에 대하여 살펴보았습니다. 어깨통증 원인의 대부분은 그릇된 자세와 너무한 어깨 사용에서 기인한다는 것을 알아볼 수 있어요. 마땅한 자세로 일상생활을 하시는게 귀중하며, 가지런한 휴식과 스트레칭 등으로 긴장된 어깨 근육을 해소해주시기 바래요.