오늘은 살빼기에 효과가 좋은 시서스의 효능과 부작용에 대하여서 확인해 보도록 할게요
시서스란?
시서스는 담쟁이덩굴의 그리스어로 '포도 아이비'라고 불려요. 시서스는 포도과 식물이고 열대성 아시아에서 자라며 잎이 난형으로 밝은 녹색을 갖고 있고, 최고 끝자리에 엉성하게 톱니 모 양초 럼 잎이 나 있는 것이 인상적인데요.
시서스의 종류로는 생명력이 더 쎈 엔렌다니카와 캥거루이이비라고 일컬어지는 안타르티카 등이 있습니다. 시서스 안타르티카는 잎이 난형으로 밝은 녹색이며 언저리에 엉성한 톱니 있는 것이 성격이고 덩굴손이 있어서 다른 물체에 달마다리기도 해서 끈으로 연결시켜 유인해서 기를 수 있다고 합니다.
시서스 효능
1. 체지방 감소
첫번째, 시서스 효능 중 최고 사람들이 관심있어 하는 부분은 체중조절에 힘을 주는 체지방 감소인데요. 서양식 식습관으로 기인해 사람들의 비만이 높아지면서 체지방 감소에 대한 관심도 불어나는데 사람의 몸에 체지방이 적립되면 우리 사람의 몸의 혈관이나 간 기능 등에 문제가 발생할 가능성이 높아요.
시서스에는 랩틴이라고 일컬어지는 성분 탄수화물이 지방으로 변하는 것은 방해해요. 또한 아이포넥틴이라고 하는 지방 분해 호르몬을 많이 분비할 수 있게 하도록 도움준다고 하더라고요. 또한 그리고 이 소람 네틴이나 퀘르세틴이라 지칭되는 요소는 지방 흡수 양을 감소시키려고 라파아제의 분비량을 알맞게 돕는 역할도 하고요.
2. 살빼기
두번째, 시서스 효능는 체중감량에 도움이 돼요. 우리의 몸 내부에는 식욕을 조율하는 렙틴이라고 부르는 호르몬이 있고요.
시서스는 렙틴 호르몬을 낮춰 식욕 억제에 도움이 돼요. 그리고 시서스는 렙틴 호르몬을 통제해서 지방세포 속의 지방을 해체하는 효능도 있으며, 시서스 추출물은 췌장의 라파아제가 활성화 되는 것을 억제해서 음식을 섭취하면서 생기는 지방의 소화를 떨어뜨리는 역할을 하고요. 뿐만 아니라 비만의 표준적인 이유로는 무규칙한 생활패턴, 식습관에 시작된 호르몬 불균형이 있는데, 시서스가루는 호르몬을 균형있게 잡아주어 살빼기에 도움이 돼요.
3. 심혈관 질환 예방
세번째, 시서스 효능으로는 심혈관 질환 예방도 있고요. 안좋은 콜레스테롤 수치가 증가하다가 보면 결국 동맥을 막게 된다 하였습니다. 시서스에 담겨있는 이소람네틴이라는 황산화 성분이 콜레스테롤 수치를 돋보이게 감소시킴으로서 심장 건강을 개선하는 데 도와준다고 합니다. 8주간 진행했던 실험의 결과를 보았을 때 해로운 콜레스테롤은 12% 떨어지고 좋은 콜레스테롤은 10% 증가했다고 하고요.
4. 항산화 작용
네번째, , 시서스 효능으로는 몸에 활성산소가 많으면 노화의 촉진과 필요하지 않은 세포의 파괴를 발생시켜 건강에 유용하지 않다고해요. 시서스는 항산화 작용을 통해서 활성산소 제거를 해 주어 암을 비롯한 많은 종류의 성인병 예방에 돕는다고 합니다. 이러한 방식으로 몸속에 좋은 시서스 섭취 방법은 남달리에 여러 종류이고 인터넷만 찾아보아도 수많은 제품이 검색이 되기때문에 기어이 설명하지 않다고 해도 쉽게 매입하여 먹습니다.
5.골다공증 예방
다섯번째, , 시서스 효능으로는 연골 기질의 구성 요소 중 한종류인콜라겐과 아그레칸을 증진시켜 골절 치유 속도를 고취하고 뼈와 관절을 강화합니다. 연구에 근거하면 시서스는 뼈 손실을 감소하고 골절 치유 속도를 높이며 골다공증을 방지하는 데 도움받을 수 있고요.
6. 생리통 완화
여섯번째, , 시서스 효능으로는 여성분들이 월경을 할 때 겪는 부작용에는 경련과 복부 팽만감, 호르몬 불균형, 기분 전환 등이 있고요. 시서스는 월경 중 이런 경련과 통증 등의 불편함을 고쳐주는데 도움이 된다 하였습니다.
행복 호르몬으로 일컬어지는 세로토닌을 증대시켜 고통을 줄여주기 때문에 여성의 생리통을 완충시켜서하는 뛰어난 시서스 효능이 있고요. 그리고 폐경기 여성에게 수시로 일어나는 우울증과 감정 기복 증상을 개선시켜 준다 하더라고요. 갱년기에 출현하는 감정 기복, 우울증 완화에도 도움이 되기도 합니다.
7. 호흡기 질환 개선
일곱번째, 시서스 효능은 시시때때 스테로이드와 유사하며, 호흡기 계통이나 천식을 차지하고는 분들이 복용하도록 하면 호흡기 증상을 개선시켜 준다랍 해요.시서스를 복용함으로써 발작을 예방한 경우 혹은 그 증상의 더욱 심성이 감손될 수 있고요.
8. 당뇨 예방
여덟번째,, 시서스 효능으로는 혈당 수치를 감량시켜준다고합니다. 연구에 기초하면 시서스 추출물을 섭취한 쥐는 인슐린 민감도는 증가하며, 인슐린 저항성이 감소됬다고 하더라고요. 따라서 지방간의 위험도 줄여서 혈당관리를 하는 인간에게는 도움준다고 합니다.
9. 행복 호르몬 증가
시서스 효능 아홉번째, 시서스 효능 중 1개로 행복 호르몬인 세로토닌이라 하는 성분의 분비를 올려주는 것으로 판명되었는데요. 일상에서 스트레스를 받으면 맛있는 음식 먹는것을 통해 보상을 받으려는 심리 때문에 폭식을 하게 되고 결국에는 과식으로 말미암아 살이 찌게 되어지고 있는데, 세로토닌 호르몬 분비가 증대하여서 스트레스는 잠잠해지고 식욕제어이 가능해집니다. 우리가 행복을 느끼게 하는 세로토닌은 거의 장에서 제작된다도 하더라고요. 스트레스가 많은 직장인들에게는 기필코 필요한 성분이예요.
10. 암 예방
시서스 효능 열번째, , 시서스 효능으로는 시서스는 암 을 예방해주는데 도움이 된다 하였습니다. 옛날에 비교해서 암은 난초에서 불치병까지 의료 기술의 발달로 분류돼요. 그렇지마는 사람들에게 상당히 위험한 질병인데요. 수술 치료는 암에게 중요해요. 그리하나 비수술 치료도 중요해요.
비수술 치료와 식습관을 함유한 비수술 치료는 역사적인 치료 방법 중 한개다. 암을 치료하다 항우울제 우리 몸으로 들어가는 자유 분석은 이뇨제를 매일 꾸준하게 복용함으로써 암을 막아주는 데 귀중한 역할을 합니다.
시서스 복용법
시서스 제품은 예사로 잎, 줄기 및 뿌리 추출물로 만든 분말과 알약 또는 캡슐 형태의 시서스분말로 판매돼요. 시서스 가루를 섭취하는 보편적인 방법은 물이나 음료에 합쳐서 마시는 것인데요. 두부, 바나나, 두유 등의 음식에 더해서 포만감을 더하며, 믹서기에 갈아서 셰이크처럼 만끽할 수도 있고요.
샐러드에 개운하게 뿌리거나 차처럼 우려낼 수도 있다고 합니다. 식약처에서 장려하는 1일 권장량은 300mg이며, 갖가지 연구에서 건강한 성인에게 최대 3,200mg이 안전하다는 것이 규명되었어요.그렇지만 처음에 대량을 섭취하는 것보다 소량으로 시초로 해서 점진적인 증량하는 것이 좋을겁니다.
시서스 부작용
시서서 부작용은 많지 않다는 식품으로 유명하다는데요 갖가지 연구와 실험의 결과를 보았을때 특이한 역효과가 대개 없다고 하고요. 하지만 시서스 가루는 밀이나 우유, 땅콩의 성분이 있어서 해당 알레르기가 있는 인류에게는 독이 될 수도 있습니다.
또 임산부와 수유 중인 산모는 주의하여 먹어야 하며, 혈당 강화제와 알레르기가 있는 사람은 의사와 상의한 후 섭취해야 한다고 하더라고요. 시서스 하루 권장 섭취량을 필히 지켜서 먹는게 좋으며 과용하다가 보면 구토, 설사, 복통, 등을 발생시킬 수 있다던데요. 혈당강화제를 흡수하는 사람과 알레르기가 있는 사람들은 의사와 상의한 후 섭취를 간택하는 것이 좋을겁니다.