사람들이 궁금해 하는 양파 효능 10가지를 살펴보겠습니다. 양파는 유럽 전역에서 재배되기도 해요. 한국과 중국 전역에서는 1900년대에 재배된 식물로, 해방 다음에는 양파라고 불렸어요.
그리고 매일 150개의 효율적인 양파 재료를 먹는 것은 병의 치료만큼 효과가 좋다고 알려져 있고요. 따라서 한국 요리의 필수 재료인 양파에는 각가지 음식에 활용되는 희귀 채소인 알리신과 콜레스테롤과 항산화 효과가 있는 매운 성분이 들어 있죠.
양파 효능 10가지정리
양파 효능1. 염증 개선
양파는 다양한 질병과 동맥경화를 유발시키는 염증을 느슨하게하는 데 도움이 되는 식품입니다. 그러므로 양파는 만성 염증에 좋은 표준적인 음식입니다. 그리고 양파는 세포의 염증과 흠집를 감해주는 케르세틴을 내포하고 있어요.
양파 효과 2. 항암효과
그것은 이소티오키아와 케르세틴을 내포하고 있죠. 그리고 이소티오시안산염은 간, 식도, 대장, 위에서 암세포의 발달을 제한하는 것으로 알려져 있죠. 그리하여 예로부터 양파나 마늘 같은 음식이 암 건강에 좋다는 말이 있었어요. 따라서 양파즙에서는 유화프로필알린과 폴리페놀이라 하는 성분이 소화기암을 발생시키는 헤테로세이트와 아민의 종합을 방해하죠.
양파 효능 3. 피로회복
양파의 매운맛을 내는 유화 아릴은 비타민 B1의 흡수를 권장하고 신진대사를 순조롭게 하며 피로 해소에 탁월한 효능이 있다고 하죠. 따라서 요즘 사람들은 너무한 스트레스와 수면 부족 등 여러 가지 이유로 만성피로에 시달리는 경우가 많답니다.
양파 효과 4. 숙취 해소
술을 마실 때 양파를 같이 섭취하면 알코올 중독을 중화시키고 알코올 파괴가 쉬운 비타민 B1의 흡수를 높여 숙취 해소에도 도움이 되겠습니다. 따라서 양파에는 해독작용이 탁월한 글루타티온이 풍부하며 약물중독 알레르기에 대한 저항력을 고취하고 체내 독소 중화를 통해 간을 지켜주는데 도움을 줘 과음으로 인한 간 손상을 방예하는 데도 도움이 되겠습니다.
양파 효과 5. 살빼기
양파는 또한 입 안의 박테리아를 위해 작용하므로, 여러분이 입 냄새가 고심된다면 씹고 가글하는 양파는 효과가 뛰어납니다. 그리고 양파에는 리신 이황화물, 프로필, 케르세틴 등이 포함되어 있어 체지방을 분해하고 지방이 적립되는 것을 억제시켜 살빼기와 다이어트에 좋다고해요.
양파 효능6. 독소 배출
양파에 안고 있는 알리신 성분은 신경세포를 자극해 통증 완화에 도움을 주었으므로 얇게 썬 양파를 치통이 출현하는 부위에 붙이면 치통을 안정시키는 데 도움이 되겠습니다. 따라서 양파에는 해독식품이라고 할 수 있을 할만큼 비타민C가 넉넉하고 체내 니코틴, 카드뮴, 중금속 등을 해독해 중독을 감축하는데 도움되는 시스테인 메티오닌이 내포하 있죠.
양파 효능7. 당뇨병 예방
양파는 유화된 프로필과 혈당을 감소시키는 시스틴을 포함하고 있어 당뇨병을 방지하고 개선시키는 데 도움이 되겠습니다. 그리하여 양파는 포도당 대사의 언제나성을 계속 지켜가는 크롬이라고 지칭되는 무기 물질을 내포하고 있는데, 이것은 인슐린의 작용을 장려하고 혈당을 절충하는 것을 도움을 줍니다.
양파 효능8. 면역력 향상
알리신은 비타민 B1과 일통해 장내 세균에 의해 파괴되지 않고 잘 흡수되는 리티아민으로 변하며, 신진대사를 장려하고 피로해소에 도움을 줌으로 인해 면역력 향상도 소원할 수 있죠. 따라서 양파에는 항바이러스, 항균 효과가 있는 알리신이 풍부하기 때문에 바이러스와 박테리아에 대한 면역력을 높여준답니다.
양파 효과 9. 알레르기 완화제
동물 실험 결과 땅콩과 맺어진 아나필락시스 반응이 억제된 것으로 나타났습니다. 그러므로 양파를 먹는 것은 염증 효소를 억제합니다. 또한 염증 물질인 히스타민의 분비를 감소시킨다고 하며, 양파즙은 천연 항히스타민제로서 효과를 고대할 수 있죠.
양파 효능10. 불면증 개선
불면증이 있는 사람들은 자기 전에 양파즙을 마시면 불면증으로 인한 숙면 개선에 효과적입니다.
결론
마지막으로 양파 효능 10가지에 대하여서 알아보았습니다. 양파를 연속으로 먹은다면 건강관리에 상당히 효과적이라고 부르는 것을 알수 있었습니다. 생양파가 먹기 힘드시다면 양파즙이나 물에 양파를 넣었다가 받아들이면 도움이 된다 하였습니다.