[양파즙이란]
세계 4대 장수식품 중 한가지인 양파는 당뇨, 암, 심장 건강 등 성인병 예방에 훌륭한 것으로 알려져 있다고 합니다. 양파를 매일 섭취하면 의사가 필요 없어 서양에서도 효능을 인정받았다고 하더라고요.
고기와 기름진 음식을 즐겨 먹는 중국인의 심혈관질환이 다른 나라 사람보다 적은 것도 양파의 원인이고요. 이렇듯 양파는 영양분 보완에도 좋다고 하며, 고대 올림픽 선수들이 체력 장려를 위해 양파즙을 섭취했다는 기록이 있을 정도이예요. 따라서 오늘은 우리 식단의 필수 성분 중 한가지인 양파의 효능에 대해서 정리해보겠습니다.
[양파즙 효능]
양파즙 효능 1. 혈관 관리
양파의 케라틴은 혈액에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 못하게합니다. 양파는 혈액을 정화하고 동맥경화증이나 고혈압과 같은 심혈관 질환을 막아주는 데 돕습니다. 이밖에 양파의 플라보노이드는 콜레스테롤 감소에 도움이 되는 특징적인 성분으로 혈액순환 유지와 혈관 건강 유지에 훌륭한 효과가 좋습니다.
보통과 다르게 보라색 양파 주스는 일반 양파보다 더 근사한데요. 저밀도 콜레스테롤을 분해하고 케라틴 성분이 두 배나 많아 혈압을 감소시키는 데 긍정적인 도움이 되기도 합니다.
양파즙 효능 2. 두뇌 건강
양파즙 효능 두 번째는 바로 두뇌 건강이예요. 양파즙은 뇌혈류를 좋게 할 뿐 아니라 엽산 성분이 두뇌를 강력하게 해요. 엽산은 중추신경계에 좋다고 하며 뇌를 활성화시킨다고 합니다. 뇌는 전신의 주요 기관이니까 뇌 건강에 좋은 음식을 꾸준하게 먹는 것이 좋을겁니다.
양파즙 효능 3. 항산화 효과
양파즙은 언제나화 작용 효과에도 좋아요. 보통과 다르게 자줏빛 양파즙 효과로 저명한 안토시아닌은 항산화 효과를 통해 세포와 피부의 노화를 대처하는데 힘이 되어주고 안토시아닌은 내장지방을 줄여 살빼기에 효과적이라고 합니다.
양파즙 효능 4. 항암 효과
부단히 양파즙을 섭식하는 많은 사람들은 항암효과를 위해 양파를 복용하는 분들도 대부분입니다. 이처럼 양파는 항암효과가 훌륭하고 유기황 화합물, 플라보노이드 등 암 예방에 효율적인 성분이 풍부하다는 것이 많이 퍼져 있어요.
암을 막아주는 효과는 크지만 보통과 다르게 위암과 대장암 예방에 좋은 효과를 보인다고. 양파에는 특별히 위암 예방에 좋은 알라신이 넉넉하고, 양파의 케르세틴은 대장암의 원인이 되는 용종의 크기와 수를 감소하고 병이 발생을 자제하는 것으로 알려져 있기 때문이라고 합니다. 이 때문에 잦은 회식이나 각별히 육류 애호가들에게는 위암과 대장암의 위험이 커서 양파를 연속으로 섭식하는 것이 좋을겁니다.
양파즙 효능 5. 눈 건강
양파즙에는 비타민A가 풍성하게 들어 있어 양파즙은 눈의 피로를 없애주고 눈을 막아주는데 효과적이예요. 요새 요즘 사람들은 컴퓨터와 휴대전화에 노출되는 경우가 두둑한데요.
습득하는 학생들에게 양파 주스는 그들의 눈이 튼튼하게 유지되게하도록도와줍니다. 하지만 소화기관이 약한 사람은 양파즙을 많이 흡수하면 속이 쓰리고 속이 쓰릴 수 있어요. 또한 몸 내부에 열이 많으면 양파즙을 주의하여 흡수하는 편이 좋아요.
양파즙 효능 6. 알레르기 완화
양파를 흡수하면 염증을 유발시키는 효소를 누그시킨다고 합니다. 염증성 물질인 히스타민의 분비를 막아주기 때문이예요. 고로 양파즙이 천연 항히스타민제 역할을 할 것이라고 효과를 바랄 수 있어요. 한 실험에서 양파의 효능으로 말미암아 땅콩에 대한 아나필락시스 알레르기 반응을 자제하는 것으로 판명되었는데요.
양파즙 효능 7. 해독 작용
양파즙의 성분에는 그루타시온이 대량 안에 들어있 있어 간의 해독 역량을 좋게 해 준다고합니다. 따라서 임신 중독이나 알레르기 예방에 좋아요. 또한 양파즙은 간의 지방을 줄여주어 간을 건강하고 강력하게 해 주고 몸의 피로를 제거해주는데 좋아요. 양파즙은 또한 간의 조혈기능에도 조절합니다. 만일 여러분이 술을 수시로 마신다면, 건강한 간을 위해 양파 주스를 마시는 것이 좋을겁니다. 양파 주스는 알코올을 분리하는 데 이용되는 비타민 B1의 흡수를 상승시키므로 간을 지켜주고 독을 중화시켜줍니다.
양파즙 효능 8. 감기 완화
양파는 감기 완화에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 식도나 폐의 호흡기에 달라붙는 필요하지 않은 점액을 극복해주고, 코가 막힌 상황에서 양파즙을 마시면 막힌 코가 다시 본시대로 돌아오게 하는 효과가 있고요. 또한 호흡기 질환으로 인한 가래 제거에도 효과적이예요.
양파즙 효능 9. 체중감량
한때 양파즙 살빼기가 유행해보았을 때가 있었습니다. 양파즙에는 알리신 성분이 소유하고 있는데요. 알리신은 신진대사를 자극하여 열에너지를 자극합니다. 이 작용으로 기인해 지방을 분해하므로 체중조절에 효과적이라고 합니다. 더군다나 양파 주스는 노폐물과 독소를 배출하므로 살을 빼는데 도움이 된다 하였습니다. 하지만 양파 주스 살빼기를 할 때, 양파 주스를 뽑아내는 성분과 방법을 잘 확인해서 제조 후 적정량을 드시는 편이 좋아요.
양파즙 효능 10. 불면증 개선
현대사회에서 현대인들을 가지고있는 많은 이들이 각가지 스트레스로 인해 불면증은 많은 사람들이 치르고 있고요. 밤에 잠을 정확히 자지 못하면 낮에 정신적으로 고단해지며 일상생활에 무리가 갈 수 있어요. 양파는 이러한 불면증 개선에도 도움되는되어지고 있는데요. 양파 속에 포함되어 있는 활성 성분이 몸속에 들어오면, 그것은 인체와 상호작동합니다. 따라서 수면을 신장하는 효과가 있어 불면증 개선에 도움이 되기도 합니다. 양파 주스에는 알리신뿐더러 케르세틴도 포함있다고 하는데 이는 신경을 안착시키는 효과도 있어요.
[양파즙 부작용]
양파즙은 매운 맛의 성질을 지참하고 있으니까 빈 속에 양파즙을 먹으면 위에 고장이 갈 수 있어요. 그렇기 때문에 복통이나 속 쓰림, 위장장애가 동행할 수 있고요. 더군다나 양파는 따스한 성질을 소지하고 있어 체내에 열이 많다면 적정량을 통제해서 섭식하는 것이 주요합니다. 그리고 양파즙은 칼륨 함량이 높아 신장 질환이 있으면 전문의 상의 하에 복용하시는 것이 좋을겁니다.
이제까지 양파즙 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 다른 식품의 효능이 궁금하시다면 아래 링크를 비교해주세요. 도움이 되셨길 바라며 다음에도 더 유리하고 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다. 고마워요.