귀리 효능 13가지
안녕하세요, 여러분! 오늘은 귀리의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다.귀리는 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있는데요. 그럼 지금부터 귀리의 13가지 효능과 주의할 점을 함께 살펴보겠습니다.귀리의 영양 성분귀리는 우리 식탁에서 아주 중요한 식재료 중 하나로, 다양한 영양 성분을 포함하고 있어 건강에 많은 도움이 됩니다.특히 귀리는 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등의 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.귀리는 식이섬유가 많아 장 건강에 아주 유익합니다. 이에 따라 변비를 예방하고, 장의 활동을 촉진시키는 데 큰 도움이 됩니다. 또한 귀리에 포함된 단백질은 근육을 강화하고, 체력 유지에 중요한 역할을 합니다.비타민과 미네랄도 귀리에는 많이 들어 있습니다. 비타민 B, E, 철분, 마그네슘 ..
상추 효능 15가지
오늘은 상추 효능 15가지 부작용정리해보겠습니다. 상추는 오랜 역사만큼 품종도 여러가 지데 잎의 색과 모양, 크기 결구 성, 줄기의 형태 등에 따라 나뉘며, 보통 결구상추, 버터 헤드 상추, 로메인, 잎 상추, 줄기 상추, 라틴상추 등으로 분류돼요.상추는 주로 육류와 곁들여 먹는 쌈채소로 사용되며 특히나 돼지고기와 섭취할 시 콜레스테롤 축적을 억제해서 동맥경화를 예방할 수 있어요 1. 콜레스테롤 수치상추는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과가 있습니다. 콜레스테롤 수치가 상승하다 보면, 심장마비, 뇌졸중 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 한 대학에서 상추와 콜레스테롤 수치의 관계를 밝히기 위해 연구를 진행했습니다. 상추를 먹인 쥐는 상추를 먹이지 않은 쥐에 비하여, 콜레스테롤 수치가 눈에 띄게 떨어졌습니다..
