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아보카도 먹는 방법 10가지 아보카도는 부드럽고 고소한 맛으로 여러 가지 음식과 잘 잘 지내는 데다, 영양까지 넉넉하여 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 과일이예요. 특히나 우리 몸속에 좋은 불포화지방이 넉넉하여 많은 종류의 성인병에도 도움될 수 있는데요. 체내에 좋은 아보카도 효능/ 아보카도 먹는 방법 10가지에 대해서 쉽게 설명해 드립니다.아보카도 먹는 방법 10가지아보카도는 그냥 잘라서 먹는 것 보다, 각종 요리로 만들어 먹는 것을 추천 드립니다. 아보카도 먹는 방법이 궁금하시다면 아래 아보카도 요리 영상을 참조해 보세요. 아보카도 효능 1. 콜레스테롤 개선 아보카도를 드실 때 좀 느끼하다는 관념을 해보셨나요? 이는 아보카도가 지방 함량이 무척 높기 때문이고요. 지방 함량이 높다 보니 건강에 안 좋을 것 같다는 오해를 받을 수 ..
아로니아 효능 10가지 아로니아는 신이 준 최고의 선물이라 명명되며 건강에 유효한 기능성 성분이 풍부하기 때문에 육체에 유리한 열매로 유명하고 항산화 성분인 안토시아닌이 거량 포괄되어 있다고 하며 타닌 성분이 들어있어 항암효과 및 노화 예방에 좋다고 알려지면서 끈기있는 인기를 얻고 있어 아로니아는 슈퍼푸드라고 불리고 있는데 식물은 보통 자신을 보호하기 위해 매우 여러 가지 천연 방어 물질을 스스로 생성한다고 하더라고요. 이런 방어물질을 전문용어로 "피토 케미 걸"이라고 하며 우리가 밤낮 화 물질이라고 명명되는 많은 물질들이 사실 이런 것들의 방어물질이라고 하며 수많은 건강식품들 중에서도 유독 돋보이는 하나의 식품이며 유럽에서는 중세시대부터 만병통치약으로 명명되며 왕족 귀족들만 먹을 수 있었던 귀한 열매였다고 하지요. 지금까지도..
강화도 가볼만한곳 베스트10 총정리 안녕하세요. 오늘은 강화도 여행에서 가볼만한곳 추천 장소에 대하여 도입하려고 하더라고요. 강화도는 역비공식적으로 의미 깊은 지역이면서, 수도권에서 가까워서 여행을 많이 가는 지역이기도 하고요.  강화도는 노출되지 않은 명소가 많이 있는 장소로 처음 내원해도, 수 회 내원해도 매력이 있는 여행 장소이라고 합니다. 그러면 오늘은 강화 여행에서 가볼만한곳에 대하여 살펴보도록 하겠습니다.  1. 강화석모도미네랄온천 석모도 미네랄온천은 온천수를 천연 그대로 처리하는 온천으로 실내탕과 노천탕, 황토방 등을 충족할 수 있는 곳이예요. 코로나로 인해 하루 4회 입장을 받으며 1회 2시간에 50명씩 인원 제한이 있어서 아침 일찍 착근해야 들어갈 수 있다고 합니다. 바다를 관망하며 온천할 수 있는 큰 장점이 있는 곳으로 ..
녹용 효능 10가지 녹용은 오랜시간 귀한 약재로 쓰임이 쓰였으나, 녹용의 가치가 중하다보니 내 몸 내부에 맞는지 아니한지 확인 방법을 거치지 아니하고 유의사항을 깨닫지 못한 정황에서 복용을 하면 독이 되는 기질이 있다고 하니 효능과 부작용을 알아보려하죠. ※ 녹용의 효능 □ 효능 1. 애들의 성장 촉진에 도움을 준다 녹용에는 칼슘이 넉넉하게 내포되어 있어 애들의 성장발육재촉을 애써주며 성장기인 어린이들의 세포는 상당히 활동적이여서 녹용을 섭취를 하면 골질 세포의 분화를 촉진하여 성장판에 좋은 영향을 물려주고 발육이 느리고 체질이 허약하다면 발육촉진과 단단한 골격과 지능 발달에 효과가 있죠. 다만 어린이들의 체질을 계산하여 전문가의 상담이 필요해요. □효능2. 항암 작용을 한다 녹용은 항산화 효과가 훌륭하여 암세포를 제한하는..
당뇨병 초기증상 10가지 당뇨병이란? 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하던가 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 한가지로서, 혈중 포도당의 농도가 올라가는 고혈당을 특색으로하며, 고혈당으로 말미암아 여러 증상 및 전조증상를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 된다고 합니다.당뇨는 제1형 당뇨와 제2형 당뇨로 나뉘어 집니다. 제 1형 당뇨는 태어날 때부터 췌장의 기능이 온전치 못하게 되어서 인슐린 분비가 되지 않아 평생 인슐린 주사를 맞아야 하는 질환이지만 제 2형 당뇨는 그릇된 생활 및 식습관에서 기인하는 경우가 거의 이라고 합니다. 우리나라 당뇨 환자중 제 1형 당뇨병 환자는 10%가 되지 않겠으나 제 2형 당뇨병의 경우 당뇨환자의 90% 이상을 가지고 있어요.  현재 아무렇지도 않게 생활하는 습관, 먹는 음식들이 ..
담양 가볼만한곳 베스트10 추천! 담양 가볼만한곳 베스트10 죽녹원-담양 가볼만한곳 베스트10죽녹원은 담양하면 생각나는 특징적인 여행지 장소인데요. 죽녹원은 2003년에서 약 16만m2를 조성하여 개원했다고 합니다. 죽녹원 산책로는 8가지 주제로로 나뉘어져 있어 원하는 산책로를 골라 걸을 수 있어요. 바람에 속삭이는 대나무잎 소리를 들으며 죽림욕을 만끽할 수 있고요.봉화루에서 죽녹원과 가까운 메타세콰이어, 광방제림, 가로수길 등을 한눈에 멸시할 수 있어 지친 마음과 몸을 치유하는데 좋은 여행지 이라고 합니다. 명옥헌 원림-담양 가볼만한곳 베스트10담양 명옥헌 원림은 조선시대 대표 민간정원이었던 곳 이라고 합니다.정자 옆에는 계곡이 흐르고 있으며 옥이 부딪히는 소리가 난다고 하여 명옥헌이라고 이름이 지어졌다고 해요. 정자 뒤에는 '명옥헌 ..
폐암에 좋은 음식 10 가지 폐암이란 폐는 기관지 양쪽에 2개의 공기주머니로 이뤄져 있으며 호흡을 통해 체내 산소를 도입하고 이산화 탄소를 내놓는 기관으로 이곳에 악성종양이 생기는 것을 폐암이예요. 폐암 증상은 호흡기 질환과 비슷하여 초기에 알아차리기가 고되다는 특장점이 있다고 합니다.  폐암 원인 폐암의 최고 큰 원인은 흡연으로 여성보다 남성에게 더욱더 병에 걸려하지만 직접 흡연은 물론이고 긴 기간의 간접흡연 또한 폐암의 원인이 될 수 있으므로 남녀 모두 잘살펴야 하더라고요.  그 밖의 유전적 요인이나 가족력, 미세먼지, 중금속 등 유해물질도 폐암 원인이 될 수 있어요. 폐암에 좋은 음식 10가지토마토 폐암에 좋은 음식 첫 번째는 토마토이고요. 토마토에는 붉은빛을 띠는 라이코펜 성분이 아주 넉넉한데 이는 대표적 항산화 성분으로 암..
오미자 효능 10가지 이번 포스팅에서는 에 대해 살펴보겠습니다. '오미자'는 다섯 가지 맛이 난다고 하여 주어진 이름인데요. 오미자 껍질은 신맛, 과육에는 단맛, 씨에는 쓰고 매운맛이 있으며, 가시적으로 짠맛이 조화를 이루고 있다고 합니다. #1 오미자 효능 호흡기 질환 예방 오미자에는 리그난의 같은 종류인 '시잔드린'이라고 하는 성분이 포함하고 있는데요. 이 시잔드린으로 인하여 호흡기를 보살피고, 폐의 염증을 막아서 호흡기 질환을 방지하는 효과가 훌륭합니다. 또한 오미자의 따스한 성질로 말미암아 폐를 포근하게 하여 폐와 연관된 증상에 효과적이고요. 때문에 오미자를 부단히 받아들이면 가래, 만성기침, 천식 등을 느슨하게하는 데 애써줍니다. #2 오미자 효능 혈관 건강 오미자에 포함돼있는 고미신, 시트럴, 사과산, 시잔드린 등..
면역력을 높이는 방법 10가지 면역력 쑥쑥 올리는 음식 먹거리 10 가지 추천드리면서 그 먹거리의 핵심성분들 그리고 그 중 어떠한 성분이 면역력을 같이 올리는지도 분석하고 소개합니다. 보통과 다르게 곤란한 슈퍼푸드나 구하기 곤란한 약재들이 아닌 쉽게 경험할 수있는 음식들 이고요. 어찌 음식에 어찌 종류의 성분이 있는 것을 확인하면 보편적인 하루 세끼도 전략적으로 준비해서 드실 수 있고요. 저녁반찬용으로 그리고 디저트 후식용으로 모두 10가지 면역력 올리는 음식 권고드립니다.준비해서 한번 드셔보세요. 1. 무-면역력을 높이는 방법 무는 자타가 공인하는 자연이 내린 소화제라고 할수 있어요. 또한 소화 뿐더러 면역력까지 보강해주는 최고 쉽게 구할수 있는 천연 일통 영양제라고 할수 있어요. 천연 결합영영제답게 정말 많은 영양소들을 포함하고 ..
마그네슘 효능 10가지 마그네슘이 결핍되면 인체에 각가지 증상과 영향을 미치게 되기도 합니다. 이러한 마그네슘 효능은 무엇이고 과다 복용시 부작용은 어떤 것인지 확인해 보도록 하겠습니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 칼슘과 거기에다가 천연진정제라고 지칭되며, 항스트레스 무기질로 정신의 흥분을가라 앉히는 작용을합니다. 우리 인체에 포괄되어 있는 무기질중 네번째로 많은 대량 무기질로 60%는 뼈에포함되어있고 나머지 40%는 세포내에 있고요. 마그네슘이 아주 많은음식으로는 바나나,시금치,콩,견과류,잡곡,표고버섯.녹색잎채소,등푸른생선,아보카도 등이 있고요. 1일 권장섭취량 남성350mg 여성285mg 정도이며, 과다섭식하게되면 설사및 심작박동이상 호흡곤란,위장장애저혈압,구토가 일어날수있으며, 신장기능 환자분들은 주의하여 드셔야합니다. 마..
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