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마그네슘 효능 10가지 마그네슘이 결핍되면 인체에 각가지 증상과 영향을 미치게 되기도 합니다. 이러한 마그네슘 효능은 무엇이고 과다 복용시 부작용은 어떤 것인지 확인해 보도록 하겠습니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 칼슘과 거기에다가 천연진정제라고 지칭되며, 항스트레스 무기질로 정신의 흥분을가라 앉히는 작용을합니다. 우리 인체에 포괄되어 있는 무기질중 네번째로 많은 대량 무기질로 60%는 뼈에포함되어있고 나머지 40%는 세포내에 있고요. 마그네슘이 아주 많은음식으로는 바나나,시금치,콩,견과류,잡곡,표고버섯.녹색잎채소,등푸른생선,아보카도 등이 있고요. 1일 권장섭취량 남성350mg 여성285mg 정도이며, 과다섭식하게되면 설사및 심작박동이상 호흡곤란,위장장애저혈압,구토가 일어날수있으며, 신장기능 환자분들은 주의하여 드셔야합니다. 마..

토마토 효능 10가지 정확하게 읽어도 반대로 읽어도 토마토는 7월과 9월 제철인 과일이지만 요새은 비닐하우스 재배를 통해 일 년 내내 쉽게 먹을 수 있고요. 우리 식탁에 쉽게 겪어볼 수있는 토마토는 그 효능이 다양해 많은 사람들이 찾고 있는 채소로 그 성분에 구연산, 사과산, 아미노산, 단백질, 당질, 칼슘, 철 등 우리 몸속에 좋은 영양소들이 수북하게 들어 있고요. 토마토 효능 토마토는 과일과 채소의 두 가지 특성을 차지하고 있다고하지만 결국에는는 채소로 분류되어 있다고 합니다. 비타민과 무기질 공급원이 우수해 건강식품으로 토마토를 많이 섭취하면 장수한다고 알려져 있고요. 토마토가 빨간색인 이유는 카로티노이드라는 성분 때문인데 이것에 주요 성분이 라이코펜이고요. 빨간 토마토에 라이코펜이 7~12mg% 들어 있고요. 이 토..

콤부차 효능 10가지 익숙치않은 이름이지만 다들 콤부차에 대하여 들어보셨나요?독특한 관리도 없이 건강한 생활을 했던 20대와 같지 않게 이제는 본식적으로 건강관리를 할 수밖에 없는데요.미국에서난 이미 즐겨먹는 차 중에 하나로 손손 꼽는다고 하는데요.근래에 발효 음식으로도 인지도가 높으며 해독효과 열풍으로 기인해 꽤나 인기가 커지고 있다고 합니다.홍차나 녹차에 유익균을 가미해서 발효한 것이며, 그 스탭에서 몸속에 좋은 영양소가 가공된다고 합니다. 각별히해독작용에 좋아 체중조절에 좋다고 하네요.체지방을 분단하는데 도움을 주었으므로 눈길을 지참하고 있으신 분들은 한 번 알아보시기 희망합니다. 그럼 콤부차 효능에 대하여서 적극적으로 둘러보겠습니다. 콤부차 효능 첫 번째 : 체중감량에 최고! 콤부차가 신진대사를 촉진 시켜주며 깨진 세..

목디스크에 좋은 운동 10가지 오늘 건강 정보는 목디스크 증상과 원인에 대하여서 깨닫고 목디스크에 좋은 운동을 소개드리겠습니다. X-ray로 목을 촬영해보면 목뼈가 c 곡선을 계속 이어가는 것이 정상이고요. 하지만 휴대전화와 태블릿을 사용함으로써 머리를 숙이고, 책상 앞에 앉아 책을 보는 시간이 많거나, 그릇된 자세를 취하고 있으면 목뼈의 배열이 흐트러지는 경우가 가득합니다. 목디스크란? 목을 받쳐주는 뼈를 경추라고 하는데 여기는 뼈가 7개 있고 이 뼈 마디마다 디스크라는 것이 있어요. 이 디스크의 역할은 척추 뼈 사이에 충격을 느슨하게하고 운동할 수 있도록 해요. 목디스크는 퇴행성 척추 질환으로 목 부근 근육, 인대가 긴 시간 압력을 받고 퇴행하여, 디스크가 자신의 역할을 하지 못하고 밀려나고 통증과 같은 목디스크 증상을 겪는 질병..

목디스크 증상 10가지 요새 스마트폰, 그릇된 자세 등으로 인하여 목 고통을 호소하는 사람들이 넉넉합니다.또한 이 고통이 목 디스크인가? 고민하시는 분들도 많은 것동등합니다. 목디스크에 대한 정의, 원인, 증상, 예방 방법에 대해서 순차적으로 알아보며 목 디스크 증상 총정리를 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주시면 목 디스크의 증상과 예방 방법에 대하여서 제대로 깨달을 수 있다고 합니다. 함께 따져보도록 하겠습니다. 목 디스크란? 목 디스크 증상 총 정리 중 원인이라고 합니다. 한방 의학정보에 기초하면 목 디스크는 목 뼈 사이 추간판이 파열되었다거나 탈출되어 경추 신경의 자극, 압박으로 말미암아 목, 어깨, 등, 팔 등 통증과 신경학적 증상을 겪는 질환이고요. 경추는 최고 위쪽 목에 있는 7개의 뼈이라고 합니다. 경추는 운동..

대상포진 초기증상 10가지 노인분들에게 많이 나타나던 대상포진이 현대에는 젊은 층에서도 많이 등장하고 있다고 해요. 언제 생길지 모르기 때문에 미리 대상포진 초기증상과 예방법을 알아두면 좋을 것 같아 대상포진에 관한 정보 정리해 공유해 드리려고 하더라고요. 신속하게 확인해 보시기 기도합니다.☞대상포진 예방접종 가격 바로가기☜ 대상포진이란? 바이러스에 의한 질병인 대상포진은 어린 애들이 걸리는 수두의 수두 바이러스와 동등한 바이러스이예요. 이는 수두 치료 후에도 몸속에 유실되지 않고 척수 속에 머물러 있으며, 노화, 질환 등 면역력이 저하됐을 경우 출현하는 특장점이 있고요. 60세 이상의 고령자, 암 투병 환자 등 전신의 면역 기능이 저하된 상태일 때 출현하는 일이 가득합니다. 그 밖에도 폐경기를 겪는 여성, 과로 및 스트레스로 젊..

콜레스테롤 낮추는 방법 10가지 오늘은 콜레스테롤 떨어트리는 음식 10가지에 대하여서 유입하겠습니다. 콜레스테롤은 현재 성인병을 발생시키는 동맥경화의 원인 중 한개로 해로운 의미로 쓰이는 지방의 일종이지만 우리 몸을 계속 지켜가는 데 필요한 성분이예요. 콜레스테롤 떨어트리는 음식 콜레스테롤은 여러 가지 종류로 나누어서집니다. 저밀도 저단백 콜레스테롤(LDL), 고밀도 저단백 콜레스테롤(HDL), 중성지방, 저밀도 지단백 콜레스테롤은 동맥경화와 친밀한 연관이 있는 것으로 알려져 있으며, 저단백 콜레스테롤의 밀도가 높을수록 몸 내부에 좋아요. 1. 오크라 오크라에는 팩틴,아라반 등 두둑한 성분이 총망라되어 있어 체내 혈중 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추어 혈액순환과 혈류 개선에도 효과가 훌륭합니다. 또한 체내 혈관에서 콜레스테롤을 없애버리..

칡 효능 10가지 칡은 콩과의 덩굴식물로서 과거에는 구황 작물로 활용됐고, 현대에는 자양강장제 등의 건강식품으로 넘위가 넓게 알려지게 되었습니다. 칡의 다른 이름으로 갈근이라고도 하는데, 해열과 발발한 등에 눈부신 효능이 있고, 요즘에는 칡즙이나 칡차 등으로 개발되어 남녀노소 쉽게 섭취할 수 있게 하도록 되었습니다. 칡 효능으로 어찌 것이 있는지 알아봅니다. 칡 효능(칡즙 효능) 갱년기 건강에 좋음 칡 효능으로 여성의 건강뿐만아니라 갱년기 증상 등을 느슨하게하고 개선해주는데도 눈부신 효능이 있다고 알려져 있고요. 칡에 거량 총망라되어 있는 식물성 에스트로겐 성분은 여성 건강에 좋다고 알려져 있는 석류에 비하여 무려 600배가 넘는 양입니다. 그러므로 평상시 칡을 부단히 섭식하다 보면 갱년기 증상을 방지하고 개선해주는데 눈..

통풍에 해로운 음식 10가지 통풍에 대하여서는 많이 들어서 잘 아실거에요. 걸리면 고통이 어마어마하다고 하는데요, 이 통풍이 생활습관과 상당히 밀접한 관계가 있다고 하는데요. 오늘은 통풍에 해로운 음식 통풍 증상과 통풍 치료법을 찾아볼게요. 통풍 통풍이란 우리 몸속의 요산이 소변으로 누출되지 못하고 몸에 남아서 생기는 질병이죠. 일정량의 요산은 혈액 내에 정상적으로 존재해서 녹아 있고, 주로 신장을 통해 소변으로 누출되어지고 있는데 여러 가지 사유로 인해 혈액 내 요산의 농도가 많아질 수 있다고 합니다. 이런 고요산혈증이 지속되게 되면 과다한 요산이 결단 형태로 변신돼 관절이나 신장 조직에 누적되면서 급성 염증을 촉발하고 매우 심한 통증을 일으키거나 신장결석이나 신기능 저하와 같은 질환을 일으킬 수 있습니다. 통풍 증상 원인 통풍의..

타트체리 효능 10가지 근래같이 날씨가 오락가락한 시기에 면역력 증진이 중요하다는 실태를 모두 알고 계신가요!? 오늘 제가 가져온 정보는 여러분들의 면역력 증진 뿐만아니라 건강에 아주 좋은 만병토치약과 같은 타트체리 효능 10가지이예요.타트체리 최근 많이 들리는 단어죠? 그만큼 몸속에 좋기 때문에 사람들이 많이 찾는것 일텐데요 오늘 저와 아울러 살펴보도록 하겠습니다. 체리의 기원 체리는 인류가 길러온 과일 중 제일 오래된 과일로 뽑힙니다. 신석기 시대부터 소아시아에서 재배하기 스타트하여 선사시대 유럽으로 제공되어 왔으며, 로마시대에는 약으로도 쓰였다는 기록도 있다고 합니다. 체리는 벚나무의 열매로써 크게 단맛의 "감미 체리"와 신맛의 "산미 체리"로 구분되며, 우리나라에서는 단맛이 강한 감미 체리가 많다고 해요. 특히, 체리..

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